В допълнение към плодовитостта, това са ползите от консумацията на бобови кълнове

, Джакарта - Всяка семейна двойка би жадувала за присъствието на бебето си. Когато една двойка планира да има деца, плодовитостта е приоритет. Е, кълновете на боба са вид кълнове, които могат да увеличат плодовитостта. Това предположение не е просто мит. Бобовите кълнове съдържат разнообразни витамини и минерали, като витамини В, С, В1, В6, К и А. В допълнение, кълновете на боба също са богат източник на желязо, магнезий, фосфор, калций, калий и манган, както и мастни киселини. омега 3.

Ако се консумират редовно, кълновете на боба подобряват качеството на спермата. Цитирано от Ползи за здравето , съдържанието на витамин Е, особено витамин Е-алфа, може да увеличи мъжката плодовитост. Витамин Е включва и антиоксиданти за защита на клетките от атака на свободните радикали. По този начин яйцеклетките и сперматозоидите са защитени от увреждане, причинено от атака на свободните радикали. В допълнение към увеличаването на плодовитостта, има различни други ползи, които могат да бъдат получени от кълнове на боб, включително:

Прочетете също: 7 плодове за подобряване на храносмилането

  1. Подобрете храносмилателната функция

Съобщава се от Жив Силен Бобовите кълнове са алкални, така че са добри за поддържане на киселинността на стомаха, което автоматично подобрява храносмилателната функция. Високото съдържание на фибри в бобовите кълнове също може да увеличи свиването на чревния тракт, така че изхождането ще остане гладко.

  1. Здрава кожа

Кълновете са в състояние да осигурят ползи за красотата чрез съдържанието на витамин Е. Високото съдържание на витамин Е в бобовите кълнове може да освежи и омекоти кожата. Както бе споменато по -горе, витамин Е е антиоксидант за защита на клетките от атака на свободните радикали. Тези антиоксиданти също могат да направят кожата по -млада. В допълнение, кълновете на боба съдържат протеин, който е необходим за здрава кожа.

  1. Предотвратяване на сърдечни заболявания

удар и инфарктът е вид сърдечно заболяване, причинено от повишаване на нивата на мазнините в кръвта. Кълновете имат огромни ползи за справяне с този проблем. Съдържащите се в бобовите кълнове сапонини са в състояние да премахнат лошия холестерол (LDL) и да повлияят на добрия холестерол (HDL).

Прочетете също: Поддържайте сърцето си здраво с тези 8 храни

  1. Помогнете да отслабнете

Бобовите кълнове са кълнове, които съдържат много ниско съдържание на мазнини. Чаша бобови кълнове съдържа 0,11 грама мазнини. Това е причината бобовите кълнове да са полезни за ядене, когато сте на диета. Освен че помагат да отслабнете, кълновете могат да намалят шансовете за диабет тип 2.

Ако сте на диета, но имате затруднено отслабване, можете да обсъдите с диетолог чрез приложението свързани начини за ефективна здравословна диета. Чрез приложението можете да се свържете с диетолог по всяко време и навсякъде по имейл Чат , и Гласови/видео разговори .

  1. Предотвратяване на анемия

Кълновете са богати на желязо, което е важно за образуването на хемоглобин в организма. Хемоглобинът е протеин, който се съдържа в червените кръвни клетки. Следователно консумацията на бобови кълнове може да намали естествения риск от анемия. Кълновете също са пълни с витамин С, който насърчава усвояването на желязо през червата. В резултат на това витамин С помага за лечение или дори спиране на анемия, причинена поради липса на желязо.

Прочетете също: За да сте здрави, това са 5 храни, които са полезни за ускоряване на кръвта

  1. Предотвратяване на менструални нарушения

Съдържанието на деоксидация в бобовите кълнове е в състояние да увеличи притока на кръв и да неутрализира факторите, които помагат за появата на болестта. Жените, които често консумират кълнове преди месечната си менструация, могат да избегнат проблеми по време на менструация. Витамин Е, съдържащ се в кълновете на боба, също може да предотврати топлинни разстройства, които се усещат в периода преди менопаузата.

Това са някои от ползите, които могат да се получат от консумацията на бобови кълнове. Не забравяйте да балансирате други хранителни вещества в храната, консумирана ежедневно.

Справка:

Жив Силен. Достъп до 2020 г. Кълновете на боба са здрави, но може да не искате да ги ядете сурови.

Ползи за здравето. Достъп през 2020 г. Ползите за здравето от бобовите кълнове.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found