goodinseattle.com

Джакарта - По време на гладуване могат да настъпят много промени в тялото, една от които е намаляване на нивата на кръвната захар по време на гладуване. Това състояние става опасно, ако нивата на кръвната захар спаднат драстично, особено при хора с диабет. И така, какви са съветите за контролиране на кръвната захар по време на гладно? Как да проверите кръвната захар на гладно? Това е отговорът.

Прочетете също: Не се заблуждавайте, това е разликата между диабет тип 1 и тип 2

Съвети за контролиране на кръвната захар по време на гладно

Неконтролираните нива на кръвната захар по време на гладно излагат диабетиците на риск от усложнения, като хипергликемия и хипогликемия. И така, ето съвети за контролиране на нивата на кръвната захар на гладно, които можете да опитате:

• Задайте порции за хранене. Напълнете една чиния със сложни въглехидрати (около 45-50 процента от общите калории на ден), фибри (20-35 грама на ден), протеини (20-30 процента от общите калории на ден) и мазнини (по-малко от 35 процента) от общите калории на ден). Уверете се, че хората с диабет консумират калории според нуждите.
• Не яжте твърде много едновременно. както на разсъмване, така и за нарушаване на поста. Избягвайте храни с висок гликемичен индекс като каша.
• Пийте достатъчно вода, за да поддържате тялото хидратирано , поне осем чаши на ден. Правилото е 2-4-2, а именно две чаши вода на разсъмване, четири чаши вода на вечеря и две чаши вода при нарушаване на поста.
• Упражнявайте 30-60 минути преди да счупите за да не се уморявате или дехидратирате. Правете леки упражнения, ако не сте свикнали, като ходене, бягане и колоездене. Можете също да тренирате след сахур.

• Вземете лекарството, предписано от лекаря, включително инсулин. Говорете с Вашия лекар за промяна на схемата на приемане на лекарства по време на гладно.
• Проверете кръвната захар на гладно особено по времето преди зазоряване, преди да се прекъсне постът, два часа след нарушаването на поста, или когато настъпи обяд. Ако нивото на кръвната захар е твърде ниско и се появят физически симптоми като хипогликемия, трябва да прекъснете гладуването и да посетите лекар.

Прочетете също: Съвети за поддържане на кръвната захар по време на гладно

Как да проверите кръвната захар на гладно

Тестът за кръвна захар на гладно се препоръчва за хора с диабет. Признаците включват често уриниране, замъглено зрение, объркване, неясна реч, гърчове и загуба на съзнание. Тестът се прави, за да се измери нивото на глюкоза в урината. Следват стъпките за провеждане на кръвна захар на гладно:

• Подготовка за изследване на кръвната захар на гладно: Извършва се, след като сте гладували поне осем часа. Този тест може да се направи у дома със специално оборудване, клиники, здравни центрове или болници.
• Процес на изследване на кръвната захар на гладно: Ръцете се търкат с алкохол, за да се почистят първо, след което се пробиват с помощта на иглата, предоставена на инструмента. Кръвта се капе върху специална лента, която след това се вкарва в уред за измерване на кръвната захар. Изчакайте няколко минути, докато резултатите излязат.
• След изследване на кръвната захар на гладно: Нивата на кръвната захар на гладно се считат за нормални, ако са по -малко от 100 милиграма на децилитър (mg/dL). Повече от 200 mg/dL, Вие сте изложени на риск от развитие (хипергликемия). Междувременно, ако резултатът е по -малък от 70 mg/dL, имате риск от развитие на хипогликемия.

Хипергликемията се характеризира със загуба на тегло, повишен апетит, умора, жажда, често уриниране, безпокойство, замъглено зрение, суха кожа и чести зъбни инфекции. Докато хипогликемията се характеризира със слабо тяло, бледа кожа, изпотяване, умора, тревожност, затруднена концентрация, изтръпване в областта на устата, затруднено ходене, сърцебиене, гърчове, до раздразнителност.

Прочетете също: Ето 7 храни, които могат да понижат кръвната захар

Ето как да проверите кръвната захар на гладно. Ако имате оплаквания по време на гладуване, не се колебайте да говорите . Просто трябва да отворите приложението и отидете на функции Говорете с лекар да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Хайде побързай Изтегли приложение в App Store или Google Play!