goodinseattle.com

, Джакарта - Има много начини, които могат да се направят, за да се поддържа здравето на вашето мъниче, един от които е осигуряването на здравословни храни като плодове и зеленчуци. Има много ползи, които майките могат да почувстват, като усърдно дават на децата плодове и зеленчуци за ядене.

Прочетете също: Ето 5 ползи от броколи, които трябва да знаете

Хранителното съдържание, съдържащо се в зеленчуците и плодовете, е важен фактор за поддържане на здравето на тялото ви. Не само, че редовно научавайки децата да ядат зеленчуци и плодове, тялото на детето получава много хранителни вещества, витамини и минерали, от които децата се нуждаят, докато растат.

Има много възможности за избор на зеленчуци и плодове, които можете да дадете на вашето мъниче, един от които е броколи. Може би много деца не обичат броколи поради проблеми с вкуса, но броколито е зеленчук, който има безброй ползи за здравето. Този зелен зеленчук има много витамин С, калций, витамин К, фолат, калий, манган, витамин В6 и селен.

Знайте ползите, които вашето малко дете може да почувства, като яде зеленчуци от броколи, а именно:

1. Помага за предотвратяване на рак

Няма нищо лошо майката да дава зеленчуци от броколи като ежедневна диета за деца. Броколите съдържат съставки, които помагат на детския организъм да предотврати рака и да повиши имунитета.

2. Поддържайте здравето на очите на децата

Не само морковите, зеленчуците от броколи имат достатъчно високо съдържание на витамин А. Витамин А е един от най -добрите витамини за поддържане на здравето на очите. Не само възрастните, доста деца имат проблеми с очите и използват очила. Така че, няма нищо лошо в това майките да избягват това състояние, като дават на децата си зеленчуци от броколи.

3. Подобряване на имунната система на децата

Всъщност имунната система при децата не е толкова оптимална, колкото при възрастните. Междувременно децата на възраст от 6 до 10 години са податливи на различни видове вируси. Всъщност имунната система играе важна роля за предпазване от всякакви вируси, които влизат в тялото. Броколите, които имат достатъчно високо съдържание на витамин С, са едно от решенията на родителите за засилване на имунната система на детето.

Прочетете също: Знайте хранителните вещества на зелените зеленчуци, които не можете да пропуснете

4. Увеличете мозъчната мощ

Не само, че съдържа витамин С, зеленчуците от броколи съдържат омега 3 мастни киселини, които са много добри за развитието на мозъка. По време на периода на растеж запознайте децата с броколи.

5. Укрепва костите и зъбите

Броколите имат доста високо съдържание на калций. Калцият служи за укрепване на структурата на костите и зъбите, особено на децата, които все още са в растеж и развитие.

6. Плавно храносмилане

Добрата храносмилателна система определя успеха на метаболитната система на организма. Броколите имат високо съдържание на фибри, така че са добри за консумация за поддържане на храносмилателното здраве.

7. Поддържайте здравето на детската кожа

Консумацията на броколи също може да поддържа здрава кожа. Глюкорафаниновите съединения са в състояние да възстановят увредената кожа. Не само това, витамин Е в броколи може да ускори процеса на регенерация на мъртвите кожни клетки.

Не се колебайте да осигурите добро хранене и витамини за здравето на децата. Но трябва да обърнете внимание на промените, които настъпват при децата след консумация на нови, познати им храни.

Правилното боравене намалява риска, така че лечението може да се извърши по -бързо. Майките могат да изберат педиатър в правилната болница според техните нужди . Не забравяйте, че можете Изтегли приложение в App Store и Google Play, да!

Прочетете също: 5 трика за поддържане на здравето на децата при промяна на времето