Познайте 4 храни, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на псориазис

, Джакарта - Псориазисът е хронично кожно заболяване, което лесно се появява и след това изчезва. Кожните клетки при хора с псориазис се възпроизвеждат бързо, така че те се натрупват и образуват сребристи петна по повърхността на кожата, които обикновено се появяват в областта на коляното и лакътя.

Причините могат да варират, вариращи от леки наранявания, стрес, инфекции, студен и сух климат, затлъстяване и други автоимунни заболявания. Понякога псориазисът може да възникне без видима причина.

Симптомите на хората с псориазис също варират, но често срещаните симптоми са червени петна по кожата, придружени от сребърни люспи, малки петна (по -често при деца), суха кожа, напукана кожа, която може да кърви, усещане за сърбеж, придружено от парене или болка, удебелена кожа , груби нокти, подути и сковани стави.

За да предотвратите това заболяване, можете да приемате лекарства, дадени от лекаря, да се наслаждавате на меко слънце и да поддържате добра хигиена на кожата. Как да помогнете за предотвратяване или облекчаване на симптомите на псориазис се прави чрез консумация на следните храни:

  • Спанак . Този зеленчук има високи нива на лутеин. Тези съединения функционират за защита на кожата от увреждане, причинено от UV лъчите. Когато купувате спанак, опитайте се да изберете спанак, който е в горната част на купчината или получава най -много слънчева светлина. Проучване, публикувано от Вестник по селскостопанска и хранителна химия , разкри, че спанакът, съхраняван на светлина в продължение на поне 3 дни, показва повишени нива на витамини С, К и Е, фолиева киселина, каротеноиди лутеин и зеаксантин, което го прави добър за страдащите от псориазис.

Прочетете също: Ето правилния начин за преработка на спанак

  • Зелен чай и мача . Зеленият чай и матча съдържат катехини, които са мощни антиоксиданти, за които е известно, че имат полезни противовъзпалителни и противоракови свойства. Зеленият чай има антиревматичен ефект, като предпазва от възпаление. Matcha е зелен чай на прах, който има още повече ползи за здравето. За разлика от традиционния чай, листата на матча се консумират физически, а не само накиснати във вода.

  • Папа. Този здравословен плод е друг перфектен източник на витамин С. Витамин С предпазва клетките на кожата от увреждане от слънцето, като възстановява ДНК, която е била повредена от излагането на UV лъчи. Здравословните храни, богати на витамин С, освен папая, са броколи и други зелени зеленчуци, така че за тези от вас, които имат псориазис, препоръчително е да включите папая в ежедневното си меню.

  • Сьомга . Според проучване от 2009 г. Американското списание за клинично хранене Доказано е, че съдържанието на омега-3 мастни киселини DHA и EPA в сьомгата предпазва клетките от увреждане на свободните радикали, причинено от UV лъчите. В допълнение, тези, които ядат повече от 5 унции сьомга седмично, могат да намалят риска от симптоми на рак на кожата с до 30 процента.

Прочетете също: Палео диетичната програма наистина може да излекува псориазис?

Имате оплаквания по кожата? Или изпитвате симптомите на псориазис? Как така можете да попитате експертен лекар директно чрез приложението . Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found