Обърнете внимание, това са 5 храни за облекчаване на възпалението в тялото
„Възпалението, наречено възпаление, е един от защитните механизми на организма. Когато се появи възпаление, някои части на тялото ще се подуят и ще се затоплят. Но не се притеснявайте, това обикновено отшумява скоро и е естественият начин на организма да предотврати атакуването на определени неща, като вируси или бактерии. "
, Джакарта - Възпалението е възпалителен процес, който протича в организма. Това става естествено като механизъм за защита от инфекция от чужди микроорганизми, включително вируси, гъбички и бактерии. Когато този процес се осъществи, белите кръвни клетки ще произвеждат определени вещества, които играят роля в резистентността.
Тези клетки по -късно ще образуват защитата на тялото, така че симптомите на заболяването да не се появяват. В допълнение към атака от чужди микроорганизми, възпаление може да възникне и когато има физическо нараняване и излагане на дразнители, които предизвикват възпалителен отговор. И така, как да се преодолее възпалението, което може да се приложи? Вярно ли е, че това може да се лекува с консумация на определени храни?
Прочетете също: Това е механизмът на възпаление в тялото
Храни за преодоляване на възпалението на тялото
Възпалението, известно като възпаление, също е често срещано при хора с автоимунни заболявания. При това състояние имунната система, която трябва да защитава, вместо това се превръща в атака на здрави клетки на тялото. В някои случаи възпалението може да се появи и без известна причина. По принцип възпалението се проявява като естествена реакция на организма да се бори с болестта.
Въпреки че играе роля в борбата с болестите, възпалението, което се проявява в дългосрочен план, всъщност може да навреди на организма. Ето защо е важно да знаете как да намалите възпалението или възпалението в тялото. Един от начините, които могат да се направят за намаляване на възпалението, е да се ядат определени храни, като например:
- Зеленчуци
Една от храните, които са добри за намаляване на възпалението, са зеленчуците, особено зелените листни зеленчуци. За облекчаване на възпалението се препоръчва да се увеличи количеството на консумацията на спанак, броколи, зеле и карфиол.
- Горски плодове
В допълнение към зеленчуците, намаляване на възпалението може да се направи и чрез консумация на други източници на фибри, а именно плодове, особено плодове. Можете да ядете ягоди, боровинки, череши и грозде. Цитрусовите плодове също могат да бъдат един от изборите на храни за облекчаване на възпалението.
- Риба
Яденето на риба, богата на омега-3 мастни киселини, може да помогне за намаляване на възпалението в организма. За да преодолеете това състояние, включете рибни менюта, като сьомга, сардини, скумрия и риба тон в ежедневната си диета.
- Ядки
Този вид храна съдържа много фибри, така че е полезна за здравето на организма. Едно от предимствата на яденето на ядки е да облекчи възпалението, което възниква в организма.
Прочетете също: Кога възпалението изисква преглед от лекар?
- Шоколад
Кой може да устои на тази храна? Освен че има добър вкус, шоколадът се оказва, че играе роля в поддържането на здраво тяло. Едно от предимствата на консумацията на шоколад е, че намалява възпалението. Ако изпитате това състояние, опитайте се да консумирате черен шоколад, който съдържа поне 70 % чисто какао.
Опасности от игнориране на възпаление на тялото
По принцип възпалението възниква като форма на устойчивост на организма към болести. Но ако не се лекува правилно, това състояние може да се окаже опасно. Възпалението или възпалението, които могат да се появяват непрекъснато, могат да накарат имунната система да се обърне срещу клетките на тялото. Колкото по -дълго, рискът от увреждане на здравите клетки ще бъде по -висок.
Възпалението се характеризира с подуване в определени части на тялото, обикновено придружено от усещане за топлина. Когато това се случи, това означава, че тялото е в процес на изолиране на чужди вещества, така че те да не атакуват или заразяват други части на тялото.
Прочетете също: Ако имате респираторна инфекция, това са често срещаните симптоми
Научете повече за възпалението и диетите, които могат да се прилагат за ускоряване на лечението, като попитате лекаря в приложението . По -лесно е да се свържете с лекар чрез Видео/гласово повикване или Чат. Задавайте въпроси за здравето и получавайте най -добрите препоръки от експертите. Изтеглисега в App Store или Google Play!
