Можете ли да спортувате при грип?
Джакарта - Спортът има много ползи, една от които е да помогне за поддържане на здраво тяло и да предпази тялото от опасностите от опасни заболявания, като диабет и сърдечни заболявания. Тази една дейност също помага за повишаване на имунитета на организма и поддържане на идеално телесно тегло.
Важната роля на спорта е реална по отношение на здравето. Какво обаче, ако тялото не е в добро състояние, като грип? Мога ли да продължа да спортувам, когато съм настинка? Дали тази дейност ще ускори възстановяването или е обратното? Вижте дискусията по -долу!
Упражнение по време на грип, може ли?
Ако сте болни или негодни, трябва да отложите упражненията и да дадете на тялото си време за почивка, за да се възстанови бързо. Причината е, че имунната система върши работата си оптимално, когато тялото не извършва тежки дейности или дейности.
Прочетете също: Дъждът замая главата ви, това е причината
Дори когато имате треска, отложете упражненията. Обикновено човек ще почива и няма да спортува около два до пет дни, когато е настинка, защото тези времена показват, че тялото се бори с настъпилата инфекция. Имайте предвид, че твърде високите температури могат да причинят изтичане на влага от тялото, както и когато тренирате.
Това означава, че когато температурата е твърде висока, процесът на възстановяване може да бъде затруднен и ще ви отнеме повече време, за да се възстановите. Всъщност упражнения с интензивност на светлината все още могат да се правят, когато имате лек грип. Имайте предвид обаче, че грипният вирус може бързо да се разпространи и при други хора, до седем дни след появата на симптомите.
Прочетете също: Ефективна ли е ваксината срещу грип?
Така че, когато тренирате с настинка с приятели или близо до други хора, трябва да спазвате дистанция или дори да я отложите, докато температурата се подобри. Най -малкото може да отнеме до 24 часа, преди да можете да се върнете към дейности след треска. Ако имате симптоми на грип, но нямате температура, можете да попитате Вашия лекар директно чрез приложението , можеш ли да продължиш да спортуваш.
Симптоми на грип, които са разрешени и не са разрешени за упражнения
Упражнения с ниска интензивност на светлината могат да се правят, ако грипът атакува шията и по -горе, със симптоми, като хрема или хрема, сълзене на очите, кихане и възпалено гърло. Ако обаче усетите симптоми на кашлица, стягане в гърдите и коремна болка, трябва да отложите упражненията.
Кашлицата, болките в гърдите и корема са симптоми на настинка, която удря шията и дъното и тези състояния могат да причинят треска и да влошат тялото.
Прочетете също: Това са 4 мита за грипа, които все още се вярват до днес
Продължаването на упражненията, когато имате тежка настинка и треска, само ще забави лечебния процес и всъщност може да бъде опасно. Физическата активност ще застраши имунитета на организма, тъй като тялото трябва да се съсредоточи върху продължаването на производството на енергия и мускулната функция, докато се очаква да се бори с болестта.
Треската е един от най -честите симптоми на грип. Когато тренирате с треска, ще има увеличаване на сърдечната честота, което може да завърши със сърдечна недостатъчност. Треската също ще увеличи риска от дехидратация и упражнения, когато треската ще влоши дехидратацията.
Ако все пак искате да сте физически активни по време на грип, изберете упражнение с лек интензитет и не прекалено тежко върху тялото. Някои от опциите, като градинарство, колоездене, ходене или Тай Чи.
