goodinseattle.com

, Джакарта - Често чувате съвета да пиете поне 2 литра вода на ден? Препоръката е направена, за да се гарантира, че пием достатъчно вода, като се има предвид, че повечето от телата ни са съставени от вода. Липсата на консумация на вода ще причини различни въздействия върху организма, едно от които е дехидратацията. Освен водата, нуждите на организма от течности могат да бъдат задоволени и чрез консумация на плодове, богати на вода, знаете.

Ето някои плодове, които съдържат много вода, която можете да консумирате, ако искате да избегнете риска от дехидратация:

1. Диня

Този кръгъл плод е много вкусен за ядене, когато времето е горещо. Наистина не е чудно, че динята е наречена като противоотрова срещу дехидратацията. Защото 91 % от динената плът се състои от вода. Съдържанието на вода в динята не само може да освежи тялото, но също така може да предпази клетките в тялото от увреждане от слънцето и да поддържа кожата влажна.

Прочетете също: Напълно обелени, ползите от динята за тялото

2. Краставица

Този един плод често се бърка с зеленчук, защото често се съпоставя с други пресни зеленчуци, когато вечеряте в ресторант, който сервира пресни зеленчуци. Всъщност исторически краставиците са класифицирани като Cucurbita pepo L, вид зрънце с твърда външна кора и без вътрешни цепки като домати и тикви. Краставиците също се образуват от опрашване, подобно на други плодни растения. Така че, може да се каже, че краставицата е плод, а не зеленчук.

Като плод краставицата също е плод, който е богат на вода, с водно съдържание 95 процента. В допълнение, краставиците също са богати на противовъзпалителни съединения, които помагат за премахване на отпадъците в тялото и намаляват дразненето на кожата. Краставиците също често се рекламират като един от плодовете, които са полезни за поддържане на здрава кожа и предотвратяване на бръчки.

Прочетете също: Внимавайте, това са 5 признака, че тялото ви е дехидратирано

3. Ягоди

Киселият и свеж вкус прави ягодите много вкусни като десерти или също преработени в различни закуски. Зад вкусния и свеж вкус ягодите също са включени в списъка с богати на вода плодове, които могат да предотвратят дехидратацията, знаете. Без ограничение, съдържанието на вода в ягодите е 91 процента.

4. Праскова

Може би не много хора знаят, но съдържанието на вода в прасковите също е доста високо, което е около 90 процента. Освен че са богати на вода, прасковите са плътни и на други хранителни вещества, като витамини А, С, В и калий, които са важни за организма. Високото съдържание на вода и фибри прави прасковите един от пълнещите плодове, но с ниско съдържание на калории. Така че, освен че предпазва от дехидратация, този плод е подходящ и за консумация от тези от вас, които са на нискокалорична диета, знаете.

Прочетете също: Кога е най -доброто време за ядене на плодове?

5. Оранжево

Този жълто-оранжев плод е известен като икона на източник на витамин С. Всъщност, освен че е богат на витамин С, портокалите са и плод, който е богат на вода. В един портокал има почти половин чаша вода. Портокалите също съдържат калий, който може да помогне за подобряване на имунната функция и здравето на сърцето. Съдържанието на фибри в цитрусовите плодове също е доста високо, което прави този плод доста засищащ и често се използва като лека закуска за тези, които са на диета.

Това е малко обяснение за богатите на вода плодове, които могат да предотвратят дехидратацията. Ако имате нужда от повече информация за този или други здравословни проблеми, не се колебайте да го обсъдите с Вашия лекар относно приложението , чрез функция Свържете се с лекар , да. Лесно е, чрез вас може да се проведе дискусия със специалиста, който искате Чат или Гласови/видео разговори . Също така получете удобството да купувате лекарства с помощта на приложението , по всяко време и навсякъде, вашето лекарство ще бъде доставено директно до дома ви в рамките на един час. Хайде, Изтегли сега в магазина за приложения или Google Play Магазин!