Запознайте се с карантинната умора, умората като резултат у дома
, Джакарта - В настоящата ситуация с пандемията на корона много хора изпитват карантинна умора . Д -р Мери Фристад, ABPP, психолог в Медицинския център Wexner на Държавния университет в Охайо, казва умора от карантина причинени от промени и несигурност в живота поради пандемичната ситуация.
Много хора се чувстват много тревожни, особено ако изпитват финансови затруднения. Допълнителните изисквания за изпълнение на ежедневните задачи, родителите трябва да работят от вкъщи и също така да осигурят образование за децата си, като по този начин създават изключителна умора.
Психична умора в края на деня
Карантинна умора е психическо изтощение в края на деня. Симптомите са много лични, в зависимост от това как човек реагира на пандемична ситуация. Например, много хора, които работят от вкъщи пред компютър, съобщават за умора и напрежение в очите.
Прочетете също: Това е причината коронавирусът в Индонезия да се нарича по различен начин
Всъщност някои хора изпитват значителен стрес от пропускането на възможностите физически да бъдат с приятели, семейство и колеги. Телефон и видео повикване осигурява толкова необходимия социален канал, но тези взаимодействия не се разглеждат като заместител на физическите срещи.
В допълнение към ограниченията на социалното взаимодействие, които предизвикват чувство на стрес и умора от карантина , пандемията също затруднява хората да достигнат оптималното си ниво на стимулация. Някои хора се нуждаят от определено ниво на стимулиране, за да бъдат дейностите им ефективни.
Свръхстимулацията от постоянния приток на информация и несигурността за бъдещето може да бъде изтощителна. Съществува и умора, свързана с липса на стимулация. Трудно е да нямаш промяна в околната среда.
Хората са в състояние без стимулация или твърде много стимулация. И двете състояния могат да имат отрицателно въздействие върху настроението.
Психотерапевт д -р Пол Л. Хокемайер, автор Крехка сила , обяснява, че умората от карантина произтича от емоционалното изтощение, което пандемията е нанесла в живота ни. Уморен от правилата социално дистанциране или друго почистване.
Хората чувстват, че не могат да се грижат за себе си. Те са отегчени. Чувството се счупи. Всъщност има и такива, които искат да се разведат с партньорите си и да се откажат от отглеждането на деца.
Прочетете също: Тези свещи духат факти за тест за маска от плат
Но като цяло това са естествени чувства. Карантинна умора е напълно разумен отговор в контекста на толкова много промени и несигурност в живота.
Кризата с COVID-19 промени толкова много аспекти на живота за толкова кратко време. Много от нас, може би повечето от нас го изпитват. Трябва да го признаем за нормално и да простим на себе си и един на друг, когато пречи на способността ни да се справяме. И така, как да се примирим с тази ситуация?
Създаване на нова рутина
С нарушаването на рутината на ежедневието, повечето експерти предлагат създаването на нова рутина. Спортът е дейност, която може да се прави както на закрито, така и на открито. Курсовете по виртуална практика са широко достъпни, за да можете да опитате.
Също така е важно да се избягва нездравословното справяне. Възможно е хората да не ходят по барове или ресторанти, но има значителна загриженост, че някои хора се обръщат към алкохол или други наркотици като начин да регулират настроението си през това време.
Важно е да намерите време за себе си. Хората са социални същества, но много хора се намират в домакинства и се чувстват по -заети от обикновено. Необходимо е да споделите времето, в което сте отделени от останалата част от семейството и да се забавлявате.
Предоставянето на помощ или подкрепа на хора в нужда също може да бъде усилие за насочване на негативни емоции. Нуждаете се от по -подробна информация за това как да решите умора от карантина , може да бъде попитан директно на .
Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Чат с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат , по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да напускате къщата.
