Трудно е да отидете на фитнес, подгответе това спортно оборудване у дома
, Джакарта - Не всеки има достатъчно време да отиде до фитнес центъра или фитнес залата. Освен това в разгара на пандемията COVID-19 излизането навън може да е нещо, което може да накара всеки да се почувства притеснен. Е, за да заобиколите това, има няколко съвета, които могат да бъдат направени, един от които е да подготвите спортно оборудване у дома.
Едно от предимствата на фитнеса е наличието на различни спортни уреди, които могат да се използват. Това обаче е неоспоримо, не всички инструменти, които са там, трябва да се използват. Вместо да се насилвате да ходите на фитнес, можете да се опитате да осигурите някакво оборудване у дома и ето! Можете да превърнете къщата си в лична фитнес зала. И така, какво спортно оборудване трябва да бъде у дома?
Прочетете също: 6 фитнес движения, които могат да се правят у дома
Превърнете дома си в частна фитнес зала
Трудното ходене на фитнес не означава, че изобщо не можете да спортувате. Всъщност можете да превърнете дома си в лична фитнес зала, като добавите оборудване за поддържане на упражнения. Има няколко вида оборудване за упражнения, които можете да имате у дома, включително:
1. Щанга
Мряна или гири Той се превърна в едно от най-популярните и харесвани спортни пособия. Не без основание, този един спортен инструмент може да помогне за изграждането на мускули за стягане на гръдните мускули. Продават се много видове щанги, вариращи от щанги с тегло 1, 2, 5, 10 до 50 килограма. Можете да закупите тези инструменти и да ги използвате за упражнения у дома.
2. Прескачане
В допълнение към щангите, можете да осигурите и прескачане или въжета за упражнения у дома. Скачането на въже може да бъде един от спортовете по избор, особено за тези, които искат да отслабнат. Причината е, че този вид упражнения са не само добри за трениране на движение и скорост, но също така могат да помогнат за изгарянето на доста калории.
3. Мата за йога
За да бъдете по -безопасни и удобни, можете да използвате постелка за йога, когато тренирате у дома. Днес има много видове матраци, които могат да бъдат закупени в магазините за спортни принадлежности.
4. Топка за баланс
Можете също да предоставите балансирана топка или фитнес топка вкъщи. Тази голяма топка може да се използва за подпомагане на движението в основните мускули. Освен това, балансирана топка Може да се използва и при разтягане или загряване преди тренировка.
Прочетете също: Изградете здрави ръце с 4 прости упражнения
5. Йога каишка
Въпреки че е идентичен с йога, тази каишка може да се използва и за други спортове, особено тези, които се фокусират върху гъвкавостта на тялото. Тази каишка може да се използва за поддържане на тялото, за да се постигнат определени желани пози.
6. Теневица
Любителите на бягането може да са объркани относно упражненията в разгара на пандемия. Не се притеснявайте, можете да заобиколите това, като осигурите бягаща пътека у дома. Този инструмент за упражнения често се среща във фитнес центрове или фитнес зали. Ако обаче имате достатъчно място у дома, можете да закупите този инструмент и да го използвате за редовни упражнения.
В допълнение към подготовката на помощни средства за упражнения, също така се препоръчва да изберете правилните обувки и дрехи за упражнения у дома. В допълнение, не забравяйте винаги да започнете упражнението, като го затоплите и завършите с охлаждане.
Прочетете също: 6 упражнения в стил фитнес, които могат да се правят у дома
В допълнение към упражненията, можете също да поддържате здраво тяло, като правите редовни прегледи. За да не се налага да напускате къщата, можете да използвате приложението да говорите с лекаря за възникнали здравословни проблеми. Лекарите могат да се свържат чрез Видеоклипове / Гласово повикване и Чат . Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
