5 напитки, които могат да се консумират по време на програма за бременност
„Когато се подлагате на програма за бременност, вие и вашият партньор трябва да подготвите тялото си добре. Така че е важно да обърнете внимание на това, което се консумира, включително напитки. Въпреки че няма напитка, която да гарантира успеха на програмата за бременност, има някои, които е добре да се консумират. "
Джакарта - Преминаването през програма за бременност може да бъде също толкова вълнуващо, колкото и по време на бременност. Обръщането на повече внимание на здравето, особено на яденето и пиенето, е нещо, което трябва да се направи. Ако често сте чели за това кои храни са полезни за консумация по време на бременност, какво ще кажете за напитките?
Разбира се, изборът на напитка, която може да се консумира по време на програма за бременност, не трябва да остане незабелязана. Възможно е да има напитки, които трябва да се избягват и които трябва да се пият, за да се постигне успех на програмата за бременност. Нека разберем в тази дискусия!
Прочетете също: Изпити, извършени по време на бременна програма
Програма за добри напитки за бременни
Всъщност няма специална напитка, която наистина може да помогне за успеха на програмата за бременност. Тъй като тялото се подготвя за зачеване, напитката, която трябва да се консумира, е тази, която е здравословна за организма като цяло.
И така, ето някои напитки, които можете да консумирате:
- Вода
Независимо дали по време на програма за бременност, по време на бременност или не, водата е най -добрата и най -важната напитка, която трябва да се изпие. За да поддържате здраво тяло, не забравяйте да пиете поне 8 чаши вода на ден или повече, ако се подлагате на много дейности.
- портокалов сок
Освен освежаващ, портокаловият сок съдържа и много важни хранителни вещества за организма. В допълнение, тази напитка съдържа калий, който помага за понижаване на кръвното налягане.
Прочетете също: Колко често трябва да се консултирате с бременност?
- Неподсладени напитки
Консумирането на напитки с добавена захар, особено изкуствени подсладители, може да бъде лоша идея, когато сте подложени на програма за бременност. Напитките с подсладители или добавена захар могат да повишат нивата на кръвната захар и инсулина в организма.
Това може да предизвика възпаление и хормонален дисбаланс в организма. С течение на времето сладкото пиене може да увеличи риска от инсулинова резистентност, което също е проблематично за здравословна бременност.
Според проучване от 2019 г., публикувано в списанието Епидемиология, установиха, че консумацията на една порция сода на ден е свързана с 25 % намаление на плодовитостта при жените и 33 % при мъжете. Оплодимостта е вероятността успешно да забременеете в един менструален цикъл.
Така че, не забравяйте да избягвате или поне да намалите консумацията на сладки напитки, да. Ако не сте готови напълно да се отделите от захарта, можете да го направите постепенно или да замените добавената захар с подсладители с ниско съдържание на захар.
- Мляко
Друга напитка, която е добра за консумация по време на програма за бременност, е млякото. Вместо нискомаслено мляко, по-добър избор е обикновеното или пълномасленото мляко.
Позовавайки се на OvulifeMD, нискомасленото мляко се произвежда по такъв начин, че съдържа по-малко хормон от женски тип (естроген) и повече хормон от мъжки тип (тестостерон) в сравнение с обикновеното мляко.
Изследване от 2007 г. на изследователи от Оксфордския университет, публикувано в списанието Човешко размножаване също каза същото. Изследователите установяват, че колкото повече пълномаслено мляко консумират жените, толкова по-малък е рискът от овулаторно безплодие.
Ако не обичате млякото или млечните продукти не отговарят на храносмилателната ви система, това е добре. Можете да получите калций и други хранителни вещества в млякото, чрез други храни като листни зелени зеленчуци.
Прочетете също: Колко често могат да правят секс бременни жени?
- Чай
Чаят може да бъде напитка по избор, която да се консумира по време на програма за бременност. Някои препоръчани видове чай са зелен чай, богат на антиоксиданти, билков чай или други видове чай, които не съдържат кофеин.
Това са някои напитки, които могат да се консумират по време на програма за бременност. Имайте предвид, че това е само добър избор на напитки за консумация, а не напитки, които могат да гарантират успеха на програмата за бременност.
Освен напитките, не по -малко важно е да се обърне внимание и на приема на балансирани хранителни храни. Не забравяйте да спортувате редовно и да си почивате достатъчно. Ако имате допълнителни въпроси по време на програмата за бременност, можете да попитате лекаря в заявлението , по всяко време и навсякъде.
