6 начина за предотвратяване на хипертония при бременни жени

Джакарта - Хипертонията по време на бременност може да причини сериозни усложнения за майката и плода в утробата. Така че, в допълнение към храненето с хранителни храни и възприемането на други здравословни начини на живот, също е важно да се контролира кръвното налягане, така че да не се повиши твърде много по време на бременност.

При някои състояния хипертонията при бременни жени може да бъде трудна за предотвратяване. Например, при жени, които по време на бременността са на възраст над 35 години, имали са многоплодна бременност или са имали анамнеза за хипертония, рискът може да бъде по -голям.

Прочетете също: 5 съвета за безопасно гладуване за хора с хипертония

Предотвратяване на хипертония при бременни жени

Въпреки че при някои състояния хипертонията при бременни жени е трудно да се предотврати, има няколко усилия, които могат да бъдат положени, за да се сведе до минимум този риск. Ето някои от тях:

1. Познайте нивата на кръвното налягане преди бременността

Важно е да знаете какво ниво на кръвно налягане имате, преди да забременеете. Така че, когато сте бременна, трябва редовно да правите медицински прегледи или просто да проверявате кръвното налягане. По този начин можете да знаете кога кръвното ви налягане е започнало да се повишава и трябва да бъдете внимателни.

2. Намалете приема на сол

Високият прием на сол или натрий може да повиши кръвното налягане. Ако обикновено поръсвате сол във всяко ястие, трябва незабавно да спрете навика. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва безопасно ограничение на консумацията на сол на ден по 1 чаена лъжичка или 2400 милиграма.

В допълнение към готвенето, обърнете внимание на съдържанието на сол във всяка опакована и преработена храна. Особено преработени храни, които обикновено вече съдържат големи количества сол или натрий.

Прочетете също: Оказва се, че това е ползата от гладуването за хора с хипертония

3. Упражнявайте рутина

Тъй като програмата за бременност или много преди това е важно да превърнете упражненията в рутина. Ако сте бременна, попитайте Вашия лекар как да започнете редовна програма за упражнения, включително какви видове упражнения можете да правите.

Седящите жени са склонни да наддават на тегло, което може да увеличи риска от хипертония по време на бременност, както и преди и след това. Така че, опитайте се да започнете да приемате здравословен и активен начин на живот преди да започнете бременност.

4. Обърнете внимание на консумираните наркотици

Уверете се, че не приемате лекарства, които могат да повишат кръвното налягане. Винаги е добра идея да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете кои лекарства са безопасни. Помислете два пъти за използването на каквото и да е лекарство, освен ако Вашият лекар не Ви го препоръча. За да улесните, можете и вие Изтегли приложение да се консултирате с лекар относно употребата на лекарства.

Ако вече имате високо кръвно налягане, говорете с Вашия лекар относно приема на лекарства преди и по време на бременност. Важно е да поддържате кръвното си налягане под контрол и да се стабилизирате, преди да забременеете, тъй като деветте месеца от бременността не са най -подходящият момент за изпробване на нови или допълнителни лекарства.

Прочетете също: Кое е по -опасно, хипотония или хипертония?

5. Отидете на рутинни пренатални прегледи

Ако кръвното налягане започне да се повишава по време на бременност, бъдещите майки трябва да го знаят рано. Не забравяйте да се придържате към всичките си графици за контрол на бременността и помислете за закупуване на домашен апарат за кръвно, за да проверявате кръвното си по -често у дома.

6. Избягвайте цигарите и алкохола

Тютюнът и алкохолът не са безопасни за плода и могат да увеличат риска от хипертония при бременни жени. Така че, не забравяйте да избягвате тези две неща по време на бременност, за да избегнете риска от сериозни здравословни проблеми, да.

Това са съвети за предотвратяване на хипертония при бременни жени. Въпреки че трябва да внимавате за здравето си, не забравяйте да се наслаждавате на всеки момент от бременността и да избягвате прекомерния стрес. Вземането на предпазни мерки може да предотврати хипертонията по време на бременност и да позволи на майката да се отпусне повече.

Справка:
Всекидневно здраве. Достъп до 2020 г. Предотвратяване на хипертония по време на бременност.
Медицински новини днес. Достъп 2020. Какво трябва да знаете за високото кръвно налягане по време на бременност.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found