goodinseattle.com

Джакарта - Някои експерти все още обсъждат връзката между храната и бременността. Някои експерти смятат, че някои жени, които имат затруднения със зачеването, трябва да получат по -добро хранене, за да помогнат за оплождането на утробата и да увеличат потенциала за бременност.

Диетата не само влияе върху плодовитостта, но и определя състоянието на бременността по -късно. Затова се насърчаваме да промените лошия си начин на хранене, като изберете правилните храни. И така, какви храни се препоръчват за бързо забременяване след брака?

Препоръчителни видове храни

Ето някои видове храни за бързо забременяване, които могат да се консумират за подпомагане на оплождането на утробата:

1. Месо

Например нискомаслено говеждо и пилешко месо. Месото съдържа много протеини и желязо, което е добро за съдържанието. Не се препоръчва обаче да консумирате повече от три порции всеки ден. Причината, консумацията на прекомерен животински протеин може да намали плодовитостта.

2. Растителни протеини

Растителният протеин се получава от ядки и семена. Няколко проучвания показват, че заместването на животински протеин с растителен протеин по време на бременност може да намали риска от безплодие. Следователно можете да комбинирате консумацията на животински протеини с растителни протеини, като соя (тофу или темпе), грах или фъстъци.

3. Риба

Не само за мозъка, консумацията на риба е полезна за поддържане на либидото и плодовитостта за семейните двойки (двойки). Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, цинк и минерали, които са полезни за увеличаване на броя и гъвкавостта на движението на сперматозоидите при мъжете. Някои видове риба, които могат да се консумират по време на бременност, са сьомга, риба тон, сардини и сом. Междувременно някои видове риби с високо съдържание на живак не се препоръчват за консумация, тъй като могат да бъдат вредни за съдържанието, като например скумрия, риба меч и керемида.

4. Сложни въглехидрати

Това е вид въглехидрати, състоящ се от дълги и сложни захарни молекули. Въглехидратите от този тип се намират в много видове храни като грах, пшеница, хляб или ориз. Ако планирате да забременеете след брака, трябва да замените консумацията на рафинирани въглехидрати със сложни въглехидрати. Причината е, че рафинираните въглехидрати могат да повишат нивата на кръвната захар и инсулина, което може да попречи на репродуктивните хормони и да наруши менструалния цикъл.

5. Храни, съдържащи цинк

Цинк ( цинк ) може да стартира менструалния цикъл и да увеличи производството на качествени яйца. Цинкът също играе важна роля за образуването на клетки и ДНК, както и за развитието на плода в утробата. Проучване установи, че цинкът може да предотврати преждевременно раждане, аномалии на мозъка, очите, сърцето и да предотврати цепнатината на устните по време на развитието на плода. Този прием може да се намери в стриди, яйца, млечни продукти, пълнозърнести храни, пиле и говеждо месо.

Освен че консумирате петте вида храна, за да забременеете по -горе, можете да приемате и специални витамини (мултивитамини), които да допълват хранителните нужди на организма. Ако имате някакви други въпроси относно бременността, просто попитайте лекаря . За да говорите с лекар, можете да използвате приложението . Можете да се обадите на лекаря по всяко време и навсякъде чрез функции Свържете се с лекар чрез чат, и Видео/гласово повикване. Хайде, Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!

Прочетете също:

• Вярно ли е, че бременността се определя от броя на сперматозоидите?
• Нямайте деца, проверете плодовитостта по този начин
• За да имате успешна програма за бременност, поканете партньора си да направи това