goodinseattle.com

, Джакарта - Едно от храносмилателните разстройства, което най -често пречи на гладуването, е диарията. Въпреки че това заболяване няма нищо общо с гладуването, всъщност диарията често се появява в първите дни на гладуване, особено през нощта или на разсъмване. Какво всъщност причинява диария при гладуване? Хайде, разберете тук, за да предотвратите това.

Причини за диария по време на гладно

В първите дни на гладуване е много естествено да се чувствате неудобно в стомаха. Това е така, защото тялото се приспособява към промените в диетата и почивката по време на гладуване, както и промените в степента на киселинност (рН) в организма поради промени в диетата. Въпреки това, диарията по време на гладуване често се причинява от прилагане на неправилна диета по време на гладуване.

Например, когато ядете, ядете твърде много пикантни или кисели храни. В резултат на това сте изложени на риск от развитие на диария през нощта или сутрин. Ето някои видове храни, които могат да причинят диария:

• Пикантни храни. Вещество капсаицин съдържащи се в лютите чушки, когато се консумират в излишък, могат да предизвикат повторна поява на киселини, а при някои хора могат да стимулират диария при гладуване.
• Пикантни храни. Храните, които съдържат много подправки и кокосово мляко, имат потенциал да причинят диария по време на гладно. Вместо това избягвайте храни, като ренданг, къри и опор.

Прочетете също: Опасностите зад ифтар менюто с кокосово мляко

• Мазна храна. Яденето на твърде много мазни храни също може да предизвика диария, тъй като мазнините се усвояват трудно. Също така трябва да се избягват храни с високо съдържание на наситени мазнини, като пържени храни.

Освен от вида на консумираната храна, диарията по време на гладуване може да бъде причинена и от нечиста храна. Например нарушаването на пост на място, където да се храните безгрижно, което не гарантира чистота. Ето защо е много важно да се поддържа здравето през месец Рамадан чрез поддържане на лична хигиена и храна, така че състоянието на тялото да остане отлично.

Прочетете също: 5 нездравословни навика по време на гладуване

Съвети за преодоляване на диария по време на гладно

Ако имате диария по време на гладно, ето неща, които можете да направите, за да я преодолеете:

• Увеличете консумацията на вода в зори и ифтар. Постенето за повече от дванадесет часа ще направи тялото ви дехидратирано, особено когато е съчетано с диария. Затова се опитайте да пиете много вода на разсъмване и ифтар, за да предотвратите дехидратация. Напитките с високо съдържание на електролити, като ORS, също могат да помогнат за възстановяване на телесните течности, загубени при диария по време на гладуване.
• Избягвайте пикантни, подправени, мазни и мазни храни. Това е така, защото някои от тези храни могат да влошат диарията. Ако диарията ви не е напълно излекувана, избягвайте също храни като червено месо, масло, маргарин, млечни продукти, пържени храни и бързо хранене.
• Консумация на кисело мляко след счупване. Киселото мляко е известно като напитка, която е полезна за храносмилането. Това е така, защото пробиотичните бактерии, съдържащи се в киселото мляко, са в състояние да се борят с лошите бактерии в храносмилателната система. Затова консумирайте кисело мляко след прекъсване на гладуването, за да преодолеете диарията, която изпитвате. Но не забравяйте, че изберете кисело мляко, което не съдържа изкуствени подсладители, защото изкуствените подсладители могат да влошат диарията.
• Вземете лекарство за диария. Най -ефективният начин да се справите с диарията по време на гладуване е да приемате лекарства за диария. Лекарствата за диария обикновено са в състояние да намалят симптомите и да съкратят продължителността на диарията. Има няколко вида лекарства за диария, но най -често използваните са: лоперамид . Това лекарство е доказано ефективно и има малко странични ефекти. Лоперамид Той действа, като забавя изхождането, за да създаде по -плътна текстура на изпражненията.

Прочетете също: 7 правилни начина за спиране на диарията

Ако и диарията не изчезне, незабавно отменете гладуването и посетете лекар за незабавно лечение. За да купите лекарство за диария, просто използвайте приложението . Не е нужно да се притеснявате да напускате къщата, просто поръчайте чрез функцията Купете лекарства , и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.