Екстремна диета, това е естествен признак на недохранване
, Джакарта - Безспорно е, че нездравословният начин на живот е причинил много здравословни проблеми. Един от тези нездравословни начини на живот е намалената физическа активност и приемът на храна без надзор. Ако не се контролира, това постепенно ще доведе до наднормено тегло или затлъстяване.
Диетата или коригирането на вашата диета също е мощен начин да отслабнете. Сега експертите са открили и много начини за здравословна диета, които можете да опитате, като започнете от диета, която дава приоритет на мазни храни, заменяйки ежедневните ястия със зеленчуци и плодове или регулирайки времето за хранене. Всички тези диетични методи са действително легитимни, стига да обръщаме внимание на ежедневните хранителни нужди. Причината е, че не е невъзможно някой да премине на твърде екстремна диета и след това да застраши собственото си здраве.
Ето защо, ако сте на диета, уверете се, че дневните ви хранителни нужди са задоволени. Освен това се уверете, че разпознавате и симптомите на недохранване, които могат да възникнат, за да предотвратите влошаване на състоянието.
Прочетете също: Съвети за отслабване за 30 дни
Симптоми на недохранване поради екстремна диета
По -долу са някои от симптомите на недохранване, за които трябва да внимавате, така че трябва да промените диетата си или да преминете към по -здравословен начин на хранене. Симптомите на недохранване включват:
- Липса на апетит и пиене.
- Умора и раздразнителност.
- Неспособност за концентрация.
- Винаги ми е студено.
- Депресия.
- Загуба на мазнини, мускулна маса и телесна тъкан.
- По -лесно се разболявате и лечението отнема повече време.
- По -дълго време за заздравяване на рани.
- В крайна сметка човек с недохранване може дори да изпита затруднено дишане и сърдечна недостатъчност.
Може да се наложи лечение, но в някои случаи недохранването може да има дълготрайни ефекти. Едно от психичните състояния, които могат да накарат човек да изпита недохранване, е нервната анорексия. Това състояние на психичното здраве може да доведе до тежко недохранване поради твърде екстремни диети.
Незабавно се срещнете и обсъдете с лекаря в ако вие или някой ваш близък имате индекс на телесна маса (ИТМ) по -нисък от 18,5 или се появяват горните симптоми. ИТМ е мярка за това дали сте здравословно тегло за вашия ръст. Доктор вътре може да провери за признаци на недохранване и да започне първоначално лечение за лечение на състоянието.
Прочетете също:Не се паникьосвайте, има начин да се отървете от анорексията
Стъпки за лечение на недохранване поради екстремна диета
Ако лекарят диагностицира някого с недохранване поради екстремна диета, той ще направи план за лечение за него. Може да се наложи също да види диетолог и други доставчици на здравни грижи, като психолог, ако състоянието е свързано с хранително разстройство.
Лечението също ще зависи от тежестта на недохранването и наличието на други основни състояния или усложнения. Някои лечения, които могат да бъдат направени, наред с други:
- Непрекъснато наблюдение.
- Създайте план за диета, който може да включва прием на добавки.
- Лечение на определени симптоми, като гадене.
- Лекувайте всяка налична инфекция.
- Проверете за проблеми с устата или преглъщането.
- В тежки случаи човек може да се нуждае от:
- Прекарвайте време в болницата.
- Постепенно започнете да приемате хранителните вещества за няколко дни.
- Получавайте интравенозно хранителни вещества като калий и калций.
Екипът за здравеопазване на лицето ще продължи да ги наблюдава, за да гарантира, че те получават необходимото хранене.
Прочетете също: Ключът към здравословното хранене, който трябва да знаете
Всеки, който започне да показва признаци на недохранване или недохранване, трябва да посети лекар за диагностика и лечение. Ако причината е екстремната диета, той трябва незабавно да спре диетичната програма и да премине към по -здравословна диета.
