Екстремна диета, това е естествен признак на недохранване

, Джакарта - Безспорно е, че нездравословният начин на живот е причинил много здравословни проблеми. Един от тези нездравословни начини на живот е намалената физическа активност и приемът на храна без надзор. Ако не се контролира, това постепенно ще доведе до наднормено тегло или затлъстяване.

Диетата или коригирането на вашата диета също е мощен начин да отслабнете. Сега експертите са открили и много начини за здравословна диета, които можете да опитате, като започнете от диета, която дава приоритет на мазни храни, заменяйки ежедневните ястия със зеленчуци и плодове или регулирайки времето за хранене. Всички тези диетични методи са действително легитимни, стига да обръщаме внимание на ежедневните хранителни нужди. Причината е, че не е невъзможно някой да премине на твърде екстремна диета и след това да застраши собственото си здраве.

Ето защо, ако сте на диета, уверете се, че дневните ви хранителни нужди са задоволени. Освен това се уверете, че разпознавате и симптомите на недохранване, които могат да възникнат, за да предотвратите влошаване на състоянието.

Прочетете също: Съвети за отслабване за 30 дни

Симптоми на недохранване поради екстремна диета

По -долу са някои от симптомите на недохранване, за които трябва да внимавате, така че трябва да промените диетата си или да преминете към по -здравословен начин на хранене. Симптомите на недохранване включват:

  • Липса на апетит и пиене.
  • Умора и раздразнителност.
  • Неспособност за концентрация.
  • Винаги ми е студено.
  • Депресия.
  • Загуба на мазнини, мускулна маса и телесна тъкан.
  • По -лесно се разболявате и лечението отнема повече време.
  • По -дълго време за заздравяване на рани.
  • В крайна сметка човек с недохранване може дори да изпита затруднено дишане и сърдечна недостатъчност.

Може да се наложи лечение, но в някои случаи недохранването може да има дълготрайни ефекти. Едно от психичните състояния, които могат да накарат човек да изпита недохранване, е нервната анорексия. Това състояние на психичното здраве може да доведе до тежко недохранване поради твърде екстремни диети.

Незабавно се срещнете и обсъдете с лекаря в ако вие или някой ваш близък имате индекс на телесна маса (ИТМ) по -нисък от 18,5 или се появяват горните симптоми. ИТМ е мярка за това дали сте здравословно тегло за вашия ръст. Доктор вътре може да провери за признаци на недохранване и да започне първоначално лечение за лечение на състоянието.

Прочетете също:Не се паникьосвайте, има начин да се отървете от анорексията

Стъпки за лечение на недохранване поради екстремна диета

Ако лекарят диагностицира някого с недохранване поради екстремна диета, той ще направи план за лечение за него. Може да се наложи също да види диетолог и други доставчици на здравни грижи, като психолог, ако състоянието е свързано с хранително разстройство.

Лечението също ще зависи от тежестта на недохранването и наличието на други основни състояния или усложнения. Някои лечения, които могат да бъдат направени, наред с други:

  • Непрекъснато наблюдение.
  • Създайте план за диета, който може да включва прием на добавки.
  • Лечение на определени симптоми, като гадене.
  • Лекувайте всяка налична инфекция.
  • Проверете за проблеми с устата или преглъщането.
  • В тежки случаи човек може да се нуждае от:
  • Прекарвайте време в болницата.
  • Постепенно започнете да приемате хранителните вещества за няколко дни.
  • Получавайте интравенозно хранителни вещества като калий и калций.

Екипът за здравеопазване на лицето ще продължи да ги наблюдава, за да гарантира, че те получават необходимото хранене.

Прочетете също: Ключът към здравословното хранене, който трябва да знаете

Всеки, който започне да показва признаци на недохранване или недохранване, трябва да посети лекар за диагностика и лечение. Ако причината е екстремната диета, той трябва незабавно да спре диетичната програма и да премине към по -здравословна диета.

Справка:
Медицински новини днес. Извлечено 2020. Недохранване: Какво трябва да знаете.
NHS UK. Достъп до 2020 г. Недохранване.