goodinseattle.com

, Джакарта - Поради промени в начина на хранене, болката в стомаха по време на гладуване е най -честото оплакване, изпитвано от много хора. Това състояние всъщност е естествен отговор на стомашната тъкан, която се опитва да се адаптира към променящата се диета. Причините за гадене също могат да варират при всеки индивид, въпреки че по същество той има същото лошо въздействие върху храносмилателната система.

Тези въздействия включват появата на болка, усукване и дискомфорт в коремната област, който понякога се простира до слънчевия сплит. И така, какви са причините за гадене в стомаха при гладуване? Като цяло, гаденето може да бъде причинено от следното:

1. Повишаване на стомашната киселина

Повишаването на стомашната киселина е най -честата причина за гадене по време на гладуване. Това може да бъде предизвикано от няколко навика, като например лягане веднага след сахур или вечеря, която е твърде близо до лягане. Този навик е трудно да се избегне, като се има предвид краткото време за ядене, което е позволено през месеца на гладно, което е само през нощта.

Прочетете също: Гадене след хранене, защо?

Сънят на много пълен стомах обаче може да накара храносмилателната система да работи усилено. В резултат на това стомахът ще продължи да работи, когато се събудите от сън. Това състояние причинява натиск върху стомашната стена и причинява гадене, дори желание за повръщане.

2. Преяждане

Относно храненето, една от причините за гадене, което също е доста често срещано, е навикът да преяждате през нощта, включително на разсъмване и ифтар. Сигурно сте чували поговорката, която ни насърчава да ядем преди да гладуваме и да спрем, преди да се наситим, нали? Тази поговорка се оказва вярна от медицинска гледна точка, знаете.

Стомахът се нуждае от време, за да го усвои безпроблемно. Освен това, през месеца на гладно, ни е позволено да ядем само през нощта. За сравнително кратко време преяждането в зори или нарушаването на поста може да причини гадене.

Прочетете също: Гадене след тренировка? Тези 4 причини и как да ги преодолеем

3. По -малко питейна вода

На разсъмване се препоръчва да пием повече вода, така че тялото да е винаги във форма и да избягва дехидратацията през деня. Въпреки това, не само дехидратацията, когато в тялото липсват течности по време на гладуване, долната част на корема ще изпитва многократен натиск, за да предизвика гадене.

4. Твърде много консумация на кофеин

Кофеинът, под формата на храна и напитки, може да накара тялото да губи течности, да се уморява лесно и да повиши нивата на стомашната киселина, което може да доведе до гадене. Затова, доколкото е възможно, избягвайте храни и напитки с кофеин като меню за сахур или ифтар.

5. Храна със силен вкус

Една от причините за гадене по време на гладуване, която най -често се случва и не се осъзнава от много хора, е избора на неправилна храна на разсъмване и нарушаването на поста. Повечето от избраните храни са храни, които имат твърде кисел, прекалено пикантен или дори прекалено солен вкус. Ако храната се яде твърде много, стомахът ще стане гаден, защото храносмилането трябва да се адаптира към храната, докато стомахът е празен.

Прочетете също: 5 нездравословни навика по време на гладуване

6. Стрес

Лекият и тежък стрес по време на гладуване може да причини храносмилателната система да получава многократно налягане, което в крайна сметка причинява гадене и дискомфорт в стомашната яма. Стресът може да стесни кръвоносните съдове в цялото тяло, включително храносмилането, което е тясно свързано със стомашните състояния. Постоянният стрес по време на гладно кара гладния стомах да се чувства гладен, жаждата се появява по -бързо и болки в стомаха.

Това е малко обяснение за причината за стомаха да се гади при гладуване. Ако имате нужда от повече информация за този или други здравословни проблеми, не се колебайте да го обсъдите с Вашия лекар относно приложението , чрез функция Говорете с лекар , да. Лесно е, чрез вас може да се проведе дискусия със специалиста, който искате Чат или Гласови/видео разговори . Също така получете удобството да купувате лекарства с помощта на приложението , по всяко време и навсякъде, вашето лекарство ще бъде доставено директно до дома ви в рамките на един час. Хайде, Изтегли сега в магазина за приложения или Google Play Магазин!