5 съвета за свиване на ръцете естествено

Джакарта - Дебелите и увиснали ръце често понижават самочувствието, особено при жените. Тъй като при някои хора това състояние ги кара да се колебаят да носят дрехи без ръкави или къси ръкави. Така че не е изненадващо, че има хора, които търсят начини да намалят ръцете си или чрез упражнения, или като ядат определени храни.

Прочетете също: Направете това движение за свиване на ръцете

Ако планирате да свиете ръцете си, ето пет съвета, които можете да приложите:

  • Пийте лайм вода или зелен чай

Смята се, че тази напитка изгаря мазнините и увеличава метаболизма на организма. Така че можете да го консумирате за ефективно свиване на ръцете и стомаха. Пийте тази напитка сутрин на гладно и вижте промените.

Прочети: Двигателни упражнения Мускулите на ръцете перфектно

  • Рутинни упражнения

Правете леки упражнения като вдигане на щанги, лицеви опори , скачане на въже и йога. Смята се, че това упражнение е ефективно за изгаряне на мастните натрупвания по ръцете, ако се прави редовно. Така че, отделете поне 15-20 минути за упражнения пет пъти седмично за оптимални резултати.

  • Увеличете консумацията на фибри

Фибрите могат да бъдат получени чрез консумация на зеленчуци и плодове. Смята се, че това съдържание може да изстреля и намали мазнините, натрупани в тялото. Можете да ядете фибри, когато почувствате глад, като същевременно намалите консумацията на въглехидрати и мазнини.

Прочети: Трябва да опитате, 3 начина за свиване на ръцете и стомаха по време на гладуване

  • Избягвайте мазни храни

Мастните храни като пържени храни или кокосово мляко могат да предизвикат затлъстяване. Затова се препоръчва да намалите мазните храни и да започнете да ги замествате, като увеличите консумацията на зеленчуци, плодове и гарнитури, приготвени чрез варене на пара, варене или печене.

  • Пий повече вода

Опитайте се да пиете чаша вода всеки път, когато започнете да ядете, така че стомахът ви да се чувства по -бърз. Не забравяйте да задоволите и нуждите на тялото си от течности, като пиете поне 2 литра вода или еквивалента на 8 чаши на ден.

Можете да приложите горните пет съвета, за да свиете ръцете по естествен път. Ако все още имате въпроси относно съвети за намаляване на оръжията, просто използвайте приложението . Защото чрез приложението Можете да попитате лекаря по всяко време и навсякъде чрез чат, и Гласови/видео разговори. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.