4 факта за GM диетата, която трябва да знаете
, Джакарта - Подобно на модата, диетичният метод се превърна в тенденция. Говорейки за тенденциите в диетата, чували ли сте за GM диетата? Твърди се, че диетичните методи, които в момента са в състояние да отслабнат с 5-8 килограма за седмица, знаете.
Освен че обещава загуба на тегло за кратко време, GM диетата се смята и за подобряване на храносмилателната функция и премахване на токсините в организма (детоксикация). Въпреки това, преди да решите да опитате тази диета, добре е да разгледате следните факти за GM диетата:
1. Първоначално това беше диета за служители на автомобилни компании
GM в тази диета означава General Motors . Първоначално тази диета е разработена за служители на автомобилни компании General Motors s, през 80 -те години на миналия век. Подобно на повечето други диетични методи, тази диета също има за цел бързо отслабване.
Диетолог от САЩ, Ashvini Mashru, R.D., цитиран от Женско здраве , обясни, че отслабването при този диетичен метод се основава на факта, че приемайки само планираните храни, тялото ще изгори повече калории, отколкото броя калории от храната, която постъпва в тялото.
2. Указания за 7 дни на хранене, доминирани от плодове и зеленчуци
Тази диета насърчава консумацията на храни, които съдържат много вода, като плодове и зеленчуци. Защото се смята, че храни, които съдържат много вода, увеличават изгарянето на мазнините и разтварят токсините в тялото.
Видовете консумирана храна също са нанесени за 7 дни, както следва:
- Ден 1: Яжте само плодове, с изключение на банани.
- Ден 2: Яжте само зеленчуци. На сутринта е допустимо да се ядат варени или печени картофи.
- Ден 3: Яжте плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи.
- Ден 4: Яжте само банани и нискомаслено мляко.
- Ден 5: Постни меса, може да са говеждо, пилешко или рибно, с дневна граница на консумация от само 300 грама. Зеленчуците също са разрешени.
- Ден 6: Същото като ден 5, консумирайте месо с ограничение от 300 грама и зеленчуци, с изключение на картофи.
- Ден 7: Разрешено е да се яде кафяв ориз, плодове и зеленчуци.
3. Отслабването е само временно
Въпреки че се твърди, че може да отслабне бързо, диетичните насоки, които се изпълняват само за 7 дни, всъщност правят загубата на тегло само временна. Защото, загубеното тегло по време на GM диетата е тегло на водата, а не мазнини. Така че, след като завършите тази 7-дневна диета, теглото ви ще има тенденция да се покачва отново, защото хранителните навици ще се върнат в първоначалното си състояние.
4. Не може да се нарече метод за безопасна диета
Въпреки че храните, препоръчани в GM диетата, са плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание на витамини и фибри, тази диета може да намали приема на хранителни вещества, които също са важни за организма, като протеини. Междувременно протеинът играе важна роля за възстановяването и регенерацията на клетките в тялото, които също са важни за формирането на мускулите.
Ето защо тази диета не може да бъде категоризирана като метод за безопасна диета, тъй като нуждите от прием на всеки са различни. Липсата на прием на калории, която влиза в тялото, също ще накара тялото да се чувства слабо, лесно да се уморява, кожата става суха, а при някои хора причинява косопад.
Това са фактите за GM диетата, които трябва да знаете. Все още се интересувате да опитате? Ако имате нещо, което искате да попитате повече за тази диета или подходящия за вас метод на диета. Хайде, Изтегли приложение и обсъдете директно с лекаря чрез функциите Чат или Глас /V идео обаждане на приложението .
Прочетете също:
- 4 признака на неправилна диета
- Запознайте се с диетични наблюдатели на тегло за отслабване
- Отслабнете със Средиземноморието
