Мит или факт, контрацепцията за вътрематочна спирала увеличава теглото?
Здравейте в, Джакарта - Вътрематочно устройство (ВМС) е форма на контрацепция, използвана от жени. Това е малък инструмент, който лекарят вкарва в матката. Това е един от най -ефективните методи за контрол на раждаемостта. Налични са две форми на вътрематочна спирала, медна спирала и хормонална спирала, като и двете имат различни странични ефекти.
В общността обаче се разпространява мит, че спиралата може да причини наддаване на тегло. Така че може да се чудите дали това е просто мит или факт. Едно нещо, което обаче трябва да имате предвид, е, че цялостното наддаване на тегло може да има нещо общо с естествения процес на стареене и избора на начин на живот, който правите. За това, помислете за следните прегледи за връзката между спиралата и наддаването на тегло!
Прочетете също: 13 факта за IUD контрацепцията, които трябва да знаете
ВМС причиняват наддаване на тегло, мит или факт?
Хормоналната спирала наистина изброява, че може да наддаде на тегло като възможен страничен ефект. Въпреки това, според сайта Мирена , по -малко от 5 % от жените, които го използват, наддават на тегло.
Предполага се, че използването на определени контрацептивни методи води до наддаване на тегло. Изследванията обаче показват, че повечето жени са склонни да наддават на тегло през репродуктивните си години и това няма нищо общо с избрания от тях метод на контрацепция.
НАС. Национален съвместен център за здраве на жените и децата прегледа няколко проучвания за наддаване на тегло и медни спирали. Няма доказателства, че използването на спирала влияе върху телесното тегло.
Освен това, съгласно НАС. Национален център за биотехнологична информация Други форми на хормонална контрацепция обаче вероятно няма да накарат жената да наддаде на тегло. Ако смятате, че наддавате на тегло поради хормонална контрацепция, трябва да се консултирате с лекар. Налични са много форми на контрацепция и можете да използвате тази, която работи най -добре за вас.
Можете също да го обсъдите с Вашия лекар на адрес относно подходящия за вас контрацептив. Просто използвайте смартфон и можете да се свържете директно с общопрактикуващи лекари или специалисти само чрез ръката си.
Прочетете също: Може ли вазектомията наистина да повлияе на мъжките сексуални характеристики?
Поддържане на здравословно тегло след брака
Управлението на здравословно тегло всъщност е стъпка, която няма да спре през целия живот. Вие също не сте сами да се справите с това, защото повече от 60 % от жените в Съединените щати са с наднормено тегло според докладите НАС. Министерство на здравеопазването и човешките услуги (HHS).
Правенето на всичко възможно за поддържане на здравословно тегло и избягване на значително наддаване на тегло е важно за цялостното здраве. Можете да използвате скалата за индекс на телесна маса (ИТМ), за да определите дали сте нормални или с наднормено тегло.
Ако искате да отслабнете, избягвайте да ядете повече калории, отколкото изгаряте всеки ден. Освен това има някои съвети за прилагане на балансирана диета, за да се избегне наднорменото тегло:
- Яжте различни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и постни източници на протеини.
- Избягвайте месо с високо съдържание на мазнини, пържени храни и сладки храни.
- Пийте много вода и я пийте вместо висококалорични напитки като сода.
- Трябва да избягвате определени диети и елиминиране, които ви лишават от витамините, минералите и другите хранителни вещества, от които наистина се нуждаете.
Прочетете също: Ефектът на IUD контрацепция върху рака на маточната шийка
За да постигнете и поддържате здравословно тегло, трябва също да правите редовни физически упражнения. За оптимално здраве вашата седмична тренировка трябва да включва:
- Аеробни упражнения, като бягане, ходене, колоездене или плуване.
- Силови тренировки, като вдигане на тежести или използване лента за съпротива .
- Упражнения за разтягане.
Трябва да прекарвате поне 150 минути аеробна дейност с умерена интензивност всяка седмица. Според HHS може да се наложи да правите повече от 300 минути дейност с умерена интензивност седмично, за да отслабнете значително. Освен това, като избирате здравословна храна и се занимавате с редовна физическа активност, ще можете да поддържате здравословно тегло.
