goodinseattle.com

Джакарта - Подуването на краката, което се случва при бременни жени, всъщност е често срещано нещо. Много бременни жени обаче се чувстват неудобно и искат незабавно да се отърват от подутите крака. Това състояние възниква поради хормонални промени в тялото на бременни жени. През този период на бременност тялото ще задържа повече течности и сол (натрий). Това подуване е често срещано и през първите 24 или 28 седмици от бременността.

В света на медицината това подуване възниква поради увреждане или повишен натиск върху капилярите. Така че тази течност ще проникне от капилярите в околната тъкан на органа. Освен това има много фактори, които причиняват подуване на краката на майката, а именно: ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Разберете 4 ползи от масажа за бременни жени)

Качване на тегло

С увеличаването на гестационната възраст теглото на бременните жени ще продължи да се увеличава. Тялото на майката ще издържи по -голямо натоварване, отколкото преди бременността, така че подуването е неизбежно.

По -малко движение

Колкото по -голяма е гестационната възраст, бременната жена може да се чувства все по -мързелива да се движи много. Освен че увреждат плода, многото движение кара и майката бързо да се уморява. В резултат на тази липса на движение, кръвообращението на майката в краката ще стане по -малко гладко и ще я набъбне.

Има няколко лесни начина, които могат да бъдат направени, за да се преодолее това, нека видим следния преглед!

Компресирайте краката със студена вода

Това е най -ефективният начин за подобряване на кръвообращението в краката, майките могат да приготвят кофа с ледена вода и да накиснат двата крака в нея. Уверете се, че краката ви са чисти, преди да влезете в студената вода. Накиснете за няколко минути и когато е достатъчно, подсушете краката си с чиста кърпа. Правете това редовно, когато усетите, че краката ви започват да се подуват.

Движете се често

Когато сте бременна, подходящият момент да правите много движения, като ходене, е сутрин. В допълнение към улесняването на процеса на раждане по -късно, сутрешното ходене ще помогне за улесняване на кръвообращението, особено на краката, и в крайна сметка ще премахне подуването.

Пийте повече вода и намалете приема на сол

В допълнение към предотвратяването на дехидратацията, чрез пиене на много вода, циркулацията на течността, която се е натрупала в краката, ще стане по -гладка. Майките също трябва да намалят приема на сол. Това е така, защото солта ще се свърже с течността в краката и ще влоши подуването.

Не носете чорапогащи

Използването на тесни панталони по време на бременност е грешен навик, защото това ще се отрази на развитието на плода в утробата. Използването на тесни панталони също води до блокиране на притока на кръв към краката. Изберете свободни панталони за ежедневни дейности по време на бременност за здравето на плода и комфорта на майката.

Направете условията възможно най -удобни

По време на бременността бременните жени трябва да създадат комфортни условия. Например:

• Бременните жени могат да носят сандали с мека основа, за да не ги болят краката
• Не кръстосвайте краката си, защото това може да блокира притока на кръв в краката
• Спете настрани или подкрепете краката си с възглавници, за да подобрите притока на кръв и да намалите натрупването на течности в подутите крака.

Ако горното все още не е в състояние да се отърве от подуването, което се появява при бременни жени, можете да се консултирате с лекар, използвайки приложението чрез функции Чат и гласови/видео разговори . Нека незабавно изтеглим приложението точно сега! ( ЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 най -препоръчителни упражнения за бременни жени)