Ето как да внушите положителни утвърждения за бременни жени
„По време на бременността майките могат да бъдат тревожни и притеснени от много неща. Това състояние обаче може да бъде преодоляно с положителни утвърждения, а именно твърдения, които се използват за внушаване на положително чувство, особено по отношение на бременността. Повтаряйки го всеки ден, ще се усетят ползите. "
, Джакарта - Утвържденията са твърдения, използвани от човек умишлено, за да се внуши чувство за позитивност и цел в ума по конкретна тема. Можете също да използвате тези кратки фрази и изречения, за да си помогнете да се съсредоточите и да получите положителното послание, което искате да запомните.
Положителните утвърждения ще бъдат много полезни по време на бременност. Това ще помогне на бъдещите майки да се справят със страховете или съмненията, които може да изпитват. Това ще позволи на бременните жени да преминат деветте месеца на бременността по -спокойно и приятно.
Прочетете също: Ето 4 неща, които трябва да знаете за представата за себе си
Някои видове положителни утвърждения по време на бременност
Как да се внуши това положително утвърждение трябва да се повтаря всеки ден. В резултат на това положителните утвърждения могат да помогнат на жените да превърнат негативните чувства за бременността си в положителни.
Виждането на утвърждения върху бележки из къщата, колата или бюрото също може да помогне. Така че бременните жени могат да избегнат тревожност. В допълнение, ето някои примери за утвърждения, направени специално за бременни жени:
"Приветствам и приемам промените, които се случват в тялото ми."
"Бременното ми тяло все още изглежда красиво."
"Тялото ми знае как да се храни и помага на бебето да расте."
"Бебето в утробата чувства любовта, която имам."
"Бебето и аз винаги ще бъдем здрави и силни."
"Тялото ми е готово за раждане."
Прочетете също: 6 начина за преодоляване на общите страхове на бременните жени
Утвържденията трябва да са лични
Може би утвърждението не е един размер, подходящ за всички. За да бъдат наистина полезни, те трябва да разговарят насаме с всеки индивид, преодолявайки различните му страхове и притеснения.
В допълнение към примерите, дадени по -рано, можете също да поискате съвет от психолог относно видовете утвърждения, които могат да се повтарят всеки ден. Не забравяйте, че утвържденията ще насърчават здравословното мислене.
Ако искате да помолите психолог за помощ при внушаването на положителни утвърждения, които са много полезни по време на бременност, тогава можете да опитате да се срещнете директно с психолог в болницата. Можете да си уговорите среща по -късно така че е по -лесно, защото по този начин вече не се налага да чакате на дълги опашки в болницата.
Прочетете също: Как да преодолеем тревогите преди работното време
Защо позитивните утвърждения са толкова добри по време на бременност?
Въпреки че няма гаранция, че утвържденията действително ще променят резултатите от бременността, някои изследвания показват, че те могат да намалят стреса и тревожността. След това това помага на бременните жени и им улеснява почивката, храненето и избягването на проблеми като главоболие и умора. Освен това положителните мисли са склонни да насърчават положителни чувства, които могат да помогнат да направите преживяването по време на бременност по -приятно и релаксиращо.
Изследванията показват, че използването на положителни утвърждения влияе върху мозъчните пътища, увеличавайки активността в областите на ума, отговорни за самочувствието, саморегулацията и първичните ценности. Изследователите смятат, че редовната практика на изричане на изказвания може ефективно да измести фокуса от негативни или стресиращи емоции към собствената експанзивна способност да се справя, да укрепи самочувствието и да внесе нови идеи, стратегии, енергия и надежда в бъдещето. В допълнение, утвържденията са много лесни за изпълнение, безплатни и достъпни за всички.
