Това е отрицателното въздействие на сдържането на глада за здраве
Джакарта - Натоварените дейности са склонни да накарат хората да не управляват добре времето за хранене и по -често да го пропускат, за да свършат работата. Завършването на работа в съответствие с крайните срокове или дори преди крайните срокове наистина може да ви даде повече време да свършите други неща. Не позволявайте обаче това да ви накара да забравите да ядете, дори до степен да задържите глада или да почувствате много глад по -късно.
Причината е, че задържането на глад или оставянето на стомаха ви празен за дълго време, дори твърде дълго, никога не оказва добро влияние върху здравето на тялото ви. Зад глада, който изпитвате, има безброй рискове за здравето, на които също трябва да обърнете внимание.
Отрицателно въздействие от задържането на гладни
Все още има много хора, които подценяват глада, като забавят или дори пропускат храненията. Всъщност гладът е сигнал, даден от тялото, за да ви каже, че тялото се нуждае от хранителен прием, така че все още да може да работи оптимално в условията на забързаните ви дейности. Тогава какво е въздействието, ако човек твърде често е гладен?
- Изпитване на недохранване
Най -очевидното въздействие, което може да почувствате, е, че тялото ви изпитва липса на хранене или недохранване. Това не само прави тялото да изглежда тънко, но и предизвиква редица други здравословни проблеми. Една от тях е анемия поради липса на прием на желязо и имунни проблеми поради дефицит на витамин С.
Прочетете също: Лесно гладен? Разпознайте 6 признака на протеинов дефицит
- Риск от хронично заболяване
Според USDA има връзка между глада и хроничните здравословни проблеми, като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет. Всъщност това състояние може да се влоши, защото винаги е балансирано с други нездравословни начини на живот, като прекомерна консумация на кофеин и склонност към избор на бърза храна, защото се яде по -бързо. Да не говорим за навика да стоим до късно и да консумираме сладки храни или напитки.
- Проблеми с метаболизма
В допълнение към недохранването и уязвимостта към хронични здравословни проблеми, сдържането на глада оказва влияние и върху метаболитните проблеми. Това състояние възниква, защото имате нередовни часове на хранене, което ще повлияе на вашия циркаден ритъм. И накрая, вие сте изложени на риск от наддаване на тегло, имунни проблеми и други здравословни проблеми.
- Проблеми с психичното здраве
Постоянният глад може да ви накара да се почувствате стресирани. Това може да ви накара да изпитате депресия, тревожност и дори ПТСР. Не само това, вие също ще станете по -емоционален човек, лесно ще се ядосвате и ще имате настроение, което се променя лесно.
Прочетете също: Ето как да намалите приема на порции без глад
- Умора тялото лесно
Гладът е естествен механизъм, който се освобождава от тялото като знак, че тялото се нуждае от енергия, за да остане активно. Тоест, сдържането на глада ще накара тялото да не получи необходимата енергия, така че лесно ще се чувствате уморени, трудно ще се концентрирате и дори вече не можете да извършвате дейности.
Не само храната, водата също е важна за поддържане на здравето на тялото. Ако винаги сте гладни и жадни, определено ще дехидратирате. Това състояние ще има по -лошо въздействие върху вашето здраве, тъй като може да причини главоболие, припадък, намалена сърдечна честота, електролитни нарушения, инфаркти и дори увреждане или недостатъчност на органите.
Тези, които изпитват глад поради глад твърде често, не могат веднага да ядат нормални количества храна. Тялото трябва да започне отново с доста бавен ритъм, за да избегне други ефекти, които могат да възникнат върху сърцето, неврофизиологията и подуването на телесните тъкани.
Прочетете също: Без ядене, пиене или сън, което причинява повече смърт?
Имате нужда и от съвет от диетолог, ако сте изпитали силен глад. Така че, избягвайте да задържате глада твърде дълго. Попитайте как други влияния директно върху диетолозите чрез приложението , защото въпросът и отговорът с лекаря сега е по -лесен.
