goodinseattle.com

, Джакарта - Когато една жена е бременна, правилният начин да се задоволи храненето, различно от това да се яде редовно, е да се ядат здравословни закуски. Сега бременните жени не трябва да се бъркат, защото на пазара има много, които осигуряват здравословни и питателни закуски. Една от тези здравословни закуски са водораслите.

Ползите от водораслите за бременни жени не се шегуват. Макар и предимно вода, водораслите съдържат мастни киселини и йод, които са важни за развитието на бебето в утробата.

Освен че може да се използва като лека закуска, можете да намерите водорасли в японски специалитети като суши, рамен или онигири. Тази храна е източник на висококачествено и естествено хранене. Някои от важните хранителни вещества в водораслите включват витамини, минерали, протеини, фибри и различни други ензими. Е, ето ползите от водораслите за бременни жени, които е жалко да пропуснете:

Поддържайте тегло

По време на бременността обикновено теглото ще се увеличи, но за съжаление, дори след раждането, теглото не се връща лесно към начина, по който е било преди бременността. Ето защо се препоръчва спазване на диета, за да не се натрупва прекомерно тегло. Всъщност една купа сурови водорасли или водорасли уакаме съдържа по -малко от 20 калории. Така че консумацията на водорасли няма да ви накара да наддадете драстично. В допълнение, този вид кафяви водорасли съдържа и пигмента фукоксантин, който помага на метаболизма на тялото да преобразува мазнините в енергия. Водораслите съдържат естествени влакна или алгинат в кафяви водорасли, които помагат да се блокира усвояването на мазнините в червата с до 75 процента.

Оптимизиране на растежа на бебето в утробата

По време на бременност хранително вещество, което играе важна роля в подпомагането на образуването и развитието на фетални нервни клетки, е фолиевата киселина. Това вещество е полезно за образуването на качествени червени кръвни клетки и предотвратява аномалии в развитието на обвивката на нервната система. Бременните жени се нуждаят от витамини за предотвратяване на анемия по време на бременност. Не е нужно да се бъркате как да получите тези хранителни вещества, защото можете да получите тези две хранителни вещества чрез водорасли.

Подпомага развитието на мозъка на бебето в утробата

Водораслите осигуряват здравословен и безопасен източник на омега-3 мастни киселини за бременни жени. Така че, за бременни жени, които не могат да ядат риба поради алергии или не харесват миризмата на риба, прикрепена към рибата, те могат да използват водорасли като алтернатива за прием на омега-3. Омега-3 мастните киселини могат да помогнат за развитието на мозъка на плода.

Поддържане на здравето, тъй като съдържа антиоксиданти

Водораслите могат да бъдат избрани като ежедневна закуска, така че тялото на бременните жени да е здраво и да не се разболява лесно. Водораслите съдържат изобилие от антиоксиданти, вариращи от каротеноиди, флавоноиди и алкалоиди. Антиоксидантите са полезни за неутрализиране на свободните радикали. Антиоксидантите като витамин С и минерали като манган и цинк в кафявите водорасли са полезни за поддържане на здравето на сърцето.

Това бяха предимствата на водораслите, които са подходящи за консумация от бременни жени. Имате ли оплаквания за най -доброто хранене по време на бременност и имате нужда от незабавен съвет от лекар? Използвайте приложението просто. По -лесно е да се свържете с лекар чрез Видео/гласово повикване и Чат . Вземете препоръки за закупуване на лекарства, за да се възстановите бързо и съвети за поддържане на здравето по време на бременност. Хайде, Изтегли сега приложение в App Store и Google Play!

Прочетете също:

• Бременните жени трябва да избягват тези 4 храни през първия триместър
• Топ 5 хранителни вещества, от които се нуждаят майките по време на бременност
• Могат ли бременните жени да ядат юфка с мигновени напитки?