Трябва да знаете, физиотерапия за боравене с тенис лакът

, Джакарта - Повечето случаи на тенис лакът всъщност могат да бъдат излекувани, без да се налага операция. Пациентите се съветват да почиват мускулите и сухожилията в областта на лакътя. След това компресирайте болезнената област с пакет с лед, за да намалите болката и възпалението.

В началото на тенис лакътя при страдащите, обикновено ще получите рецепта за лекарства като диклофенак или ибупрофен, за да намалите болката и подуването. Ако горните методи не помогнат за облекчаване на болката, лекарят ще препоръча на пациента да премине физиотерапия.

Чрез физиотерапия страдащите ще бъдат обучени да изпълняват различни движения. Физиотерапията се прави за постепенно разтягане и укрепване на мускулите на ръцете. Един пример за движение е ексцентричното упражнение, което е да огънете китката нагоре и да я спуснете бавно.

Друг вариант на лечение, който може да се направи, е чрез ултразвук или ударно -вълнова терапия . И двете терапии използват високочестотни звукови вълни върху болезнената област, за да намалят възпалението и да ускорят лечебния процес. Няколко други терапии са инжекции с богата на тромбоцити плазма (PRP), която е серум, получен от собствената кръв на пациента и е преминал през специален процес, както и инжекции с кортикостероиди и ботокс.

Прочетете също: Причината, поради която болестта на тенис лакътя може да се излекува сама

Ако горните методи все още не са ефективни за лечение или облекчаване на симптомите след 6 до 12 месеца, обикновено ще бъдете посъветвани да се подложите на хирургична процедура. Хирургичното лечение може да се извърши артроскопски или чрез открита хирургия. Два хирургични метода се използват за отстраняване на мъртвата тъкан и повторно свързване на здрав мускул към костта.

След операцията пациентът ще бъде помолен да носи скоба за ръка, за да възстанови мускулната сила и гъвкавост. Трябва също така да се отбележи, че въпреки че процентът на успех на операцията на лактите за тенис достига 80-90 процента, страдащите са изложени на риск от намаляване на мускулната сила на ръката.

Лечението на тенис лакът всъщност може да се извърши въз основа на причината. Тенис лакът може да бъде причинен от няколко неща. Въпреки това, в по -голямата част от случаите именно това прекомерно напрежение в крайна сметка уврежда сухожилието, причинявайки малки разкъсвания, които могат да причинят болка с течение на времето. Възможно е тази сълза да е била там от известно време, преди да почувствате симптоми.

Прочетете също: Знайте прости начини за предотвратяване на тенис лакът

Ако се занимавате с дейности, които изискват многократно завъртане на ръката, имате по -голям риск от развитие на тенис лакът. Тенисистите са склонни към това състояние, почти 50 процента от тенисистите изпитват това състояние по време на кариерата си. Така болестта първоначално се е наричала тенис лакът. Това обаче не означава, че засяга само тенисистите.

Всъщност от всички случаи на тенис лакти, само 5 % от тях всъщност са причинени от игра на тенис. Всеки може да изпита тенис лакът, особено тези, които работят с подобни движения на ръката, като боулинг, бейзболисти, чистачки, дърводелци, механици, монтажни работници, градинари и голфъри. Това състояние също е по -често при хора на възраст между 30 и 50 години.

Прочетете също: Тези 3 фактора, които човек е уязвим за преживяване на тенис лакът

От друга страна, тенис лакът е състояние, което е трудно да се предотврати, защото лакътът е една от частите на тялото, които използвате най -много. Има обаче начини да се намалят шансовете за развитие на тенис лакът и да се предотвратят влошаването на симптомите. Номерът е:

  • Загрейте преди тренировка, за да предотвратите нараняване.
  • Избягвайте да повдигате твърде тежки предмети, особено тези, които тежат на ръката от китката.
  • Използвайте лека ракета, когато играете тенис.
  • Използвайте опора за шина или лакът, ако сте активни. За да предотвратите влошаване на нараняването, свалете шината, ако искате да си починете.
  • Увеличете силата на мускулите на ръцете с помощта на физиотерапия.

Ако изпитвате разстройство на лактите на тениса, трябва да намалите и да избягвате дейности, които натоварват много ръката ви. След това се свържете с лекаря чрез приложението за съвет относно подходящо лечение. Дискусия с лекар в може да се направи чрез Чат или Гласови/видео разговори по всяко време и навсякъде. Предложенията могат да се приемат практически с Изтегли приложение в Google Play или App Store точно сега!