Бананова диета, какво и как да направите

, Джакарта - Яденето на плодове е един от начините за прилагане на добра диета. Всъщност всички видове плодове, които се препоръчват за здраве, могат да се комбинират за прилагане на добра диета. Едно нещо, което можете да опитате, е банановата диета.

Прилагането на диета като програма за отслабване е полезно не само за здравето и естетиката. Това обаче може да бъде и начин за повишаване на осведомеността за реакцията на организма на глада.

Диетата ще ви накара да разберете по -добре и да разберете действителните нужди на тялото. Яжте според нуждите, а не само по желание. Диетичната програма ще ви насърчи да сте наясно с нивото на глада си и да управлявате глада, за да задоволите нуждите си в съответствие с неговата функция.

Самата бананова диета стана известна в Япония през 2008 г., която беше популяризирана от съпрузите и съпругата в Осака Сумико Ватанабе и Хитоши Ватанабе. Въпреки че се нарича бананова диета, това не означава, че храната, която ядете, е просто банани. Но има и други видове храни, просто бананите доминират.

Прилагането му започва със сутрин със закуска с банан и пиене на вода с неутрална температура. Бананите трябва да са сурови, да не се готвят или да се съхраняват в хладилник. Ако след закуска бананите и водата все още се чувстват гладни, можете да ядете други храни след 15 до 30 минути.

Все още можете да ядете нормално за обяд и вечеря, но с порции, които не са прекомерни. Допускат се и вечерни закуски, но само един вид се яде следобед. Банановата диета също трябва да избягва млякото и сладоледа по време на диетата.

При прилагането на правилната бананова диета можете да използвате други плодове вместо банани като ябълки или портокали. Не се препоръчва да ядете пакетирани храни или вредна храна докато сте на диета.

В допълнение към правилата, описани по -горе, също се препоръчва да спите достатъчно. Той има за цел да поддържа метаболитната система стабилна, така че тялото да може да преработи храната оптимално.

Ефективно ли е?

Според експерти прилагането на банановата диета може да бъде успешно не само заради само бананите, но и поради ограничаването на количеството консумирана храна, както и адекватните периоди на почивка. Няколко други диетични програми също подчертават важността на адекватната почивка, особено на добрия сън.

Причината е, че когато сте уморени, сте склонни да преяждате, като избирате нездравословни храни. В допълнение, нивата на стрес също са определящи за това дали диетичната програма е ефективна или не. Затова упражненията са силно препоръчителни, за да се избегне стресът и да се спи добре през нощта.

Ако искате голяма промяна, диетичната програма наистина е интересен бизнес. Това е постепенен преход към приемане на здравословно хранене и отслабване. Ако успеете да го превърнете в рутина, ще видите диетична програма като ефективно нещо, което трябва да направите.

Всяка истинска здравословна диета трябва да доведе до загуба на тегло, полезна при диабет, висок холестерол, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Каквато и диета да следвате, трябва да прилагате здравословна диета и редовни упражнения. Защото без тези две неща усилията ви за диета са напразни.

Ако искате да научите повече за това как да правите бананова диета, съвети за здравето или други диетични програми, които отговарят на вашите нужди, можете да попитате директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Номерът, просто изтеглете приложението чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар , можете да изберете да говорите чрез Видео/гласово повикване или Чат .

Прочетете също:

  • Това е количеството протеин, необходимо за диета
  • Тайните на идеалната форма на тялото с диета по кръвна група
  • 4 неща, които трябва да знаете, преди да започнете кето диета