goodinseattle.com

, Джакарта - Дългите пътувания, когато се прибирате вкъщи и се връщат обратно, могат да увеличат риска от изпитване на болки. Особено ако прибирането се извършва с частно превозно средство, плюс това, че сте заседнали в задръстванията по време на връщането у дома. Упс!

Прочетете също: 6 начина да преодолеете болките в гърба

Това може да причини болки и умора за атака след като се приберете вкъщи. Всъщност от човек може да се изисква незабавно да извършва дейности, след като се прибере, например незабавно да се върне на работа, в училище или да извършва други дейности.

Болките, които атакуват, могат да попречат на дейностите и да накарат човек да изпита трудности. И така, как да се отървем от това състояние и да накараме тялото отново да бъде във форма и готово да се върне към дейности?

1. Топла вана

Един от начините, по които може да се преодолее болката, е да се накисне в топла вода. Това може да помогне за намаляване на напрежението, сковаността и болката в тялото. Но имайте предвид, че накисването в топла вода не е необходимо да се прави твърде дълго. Топлата вода, която прониква в кожата, може да направи кръвообращението по -гладко и ефективно за намаляване на напрежението и натиска върху мускулите.

В допълнение към къпането, можете да преодолеете и болките в тялото чрез компресиране на топла вода. Прикрепете кърпа или кърпа, напоена с топла вода, към тялото, което изпитва болка. Това обаче не трябва да се прави твърде дълго, което е около 20 минути.

2. Увеличете водата

Консумирането на много вода всъщност също може да помогне за преодоляване на болките след прибиране. По -голямата част от човешкото тяло се състои от вода, така че адекватният прием на питейна вода е много важен, за да помогне на тялото да работи нормално, включително тези, свързани с болки.

Адекватният прием на вода и минерали може да подхрани мускулите и да предотврати влошаването на болките. Освен вода, можете да задоволите и нуждите си от течности, като консумирате плодове, зеленчуци или плодови сокове.

Прочетете също: Спи добре, когато се прибираш, внимавай да не се задавиш

3. Упражнение за релаксация

В допълнение към физическата умора, стресът по време на пътуването за връщане у дома също може да бъде спусък за болки. За да преодолеете това, можете да опитате да правите упражнения за релаксация. Правете това упражнение, като бавно вдишвате през носа.

След това бавно издишайте през устата си. Правенето на упражнения за релаксация може да направи ума и чувствата по -спокойни, дишането става по -гладко и прави напрегнатите мускули по -отпуснати.

4. Масаж

Когато тялото се чувства уморено и боли атака след като се приберете, опитайте се да направите терапия или масаж, за да го облекчите. Има много видове масаж, от които можете да избирате, вариращи от нежен масаж с етерични масла, рефлексотерапия, до масаж тайландски масаж . Можете да поискате помощ от масажист. Терапията и масажът могат да помогнат за отпускане на схванатите мускули, подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса.

5. Консумация на наркотици

Ако болките, които атакуват, са много досадни, можете да помислите за приемане на болкоуспокояващи. Не само болезнеността, консумацията на този вид лекарства също може да намали болката поради напрегнати и възпалени мускули или стави. Но помнете, не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар, преди да приемете това лекарство.

Прочетете също: Преодолейте лошите ефекти от дългосрочното седене у дома с тези 4 храни

Ако вече имате рецепта за болкоуспокояващи, можете да ги купите в приложението . Пазаруването на наркотици вече е по -лесно само с едно приложение. В допълнение към болкоуспокояващите можете да закупите и други здравни продукти . Вашата поръчка ще бъде доставена до вашия дом в рамките на един час. Безплатна доставка, знаете. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!