Често пийте топла вода, има ли ползи за здравето?
, Джакарта - Питейната вода, топла и студена, може едновременно да направи тялото ви здраво и хидратирано. Смята се обаче, че топлата вода осигурява повече ползи за здравето, като подобряване на храносмилането, облекчаване на запушването на носа и осигуряване на релаксиращ ефект.
Въпреки че има малко научни изследвания за ползите от пиенето на топла вода, поддръжниците на алтернативното здраве твърдят, че пиенето на топла вода е лесен начин за подобряване на здравето. Ако искате да пиете топла вода, уверете се, че температурата не надвишава 54-71 градуса по Целзий. В допълнение, добавянето на малко лимон към топла вода също осигурява прием на витамин С за вашето тяло.
Прочетете също: Събуждане Трябва ли да пиете топла или студена вода?
Ето ползите от пиенето на топла вода за здравето:
1. Облекчава запушения нос
Чаша топла вода може да произвежда пара. Е, дълбокото вдишване на тази пара, когато пиете топла вода, може да помогне за разхлабване на запушените синуси, дори за облекчаване на синусовото главоболие.
Според проучване от 2008 г. горещите напитки, като чай, могат да осигурят бързо и дълготрайно облекчение от здравословни проблеми, като хрема, кашлица, възпалено гърло и умора.
2. Добър за храносмилането
Пиенето на вода помага за поддържането на храносмилателната система в движение. Тъй като водата тече през стомаха и червата, тялото е по -способно да се отърве от отпадъците. Е, някои хора вярват, че пиенето на топла вода е много ефективно за активиране на храносмилателната система. Смята се също, че топлата вода може да разтвори и премахне храната, която може да бъде трудна за храносмилане.
Въпреки че проучване от 2016 г. показа, че топлата вода има благоприятен ефект върху изхождането и отстраняването на газовете след операцията, все още са необходими повече изследвания, за да се докажат тези ползи.
3. Помага за детоксикацията на тялото
Защитниците на естественото здраве твърдят, че топлата вода може да помогне за детоксикацията на тялото. Достатъчно горещата вода може да повиши телесната температура на човек, което причинява изпотяване. Чрез изпотяване токсините в тялото могат да бъдат отстранени и порите стават по -чисти.
4. Подобрете циркулацията
Топлата вода е вазодилататор, което означава, че разширява кръвоносните съдове, като по този начин увеличава кръвообращението. Това може да помогне на мускулите да се отпуснат и да намали болката. Добрата циркулация помага за по -доброто притока на кръв към мускулите и органите.
5. Помага за отслабване
Изследванията отдавна подкрепят идеята, че пиенето на повече вода може да помогне на човек да отслабне, защото пиенето на вода увеличава чувството за ситост. Водата също така помага на тялото да абсорбира хранителни вещества и да се отърве от отпадъците.
Проучване, публикувано през 2003 г., установи, че преминаването от пиене на студена към гореща вода може да стимулира загубата на тегло. Проучването установи, че пиенето на 500 милилитра вода преди хранене може да увеличи метаболизма с до 30 процента. Междувременно повишаването на температурата на водата до 98,6 градуса може да увеличи метаболизма с цели 40 процента.
Прочетете също: Може ли пиенето на вода преди хранене да отслабне?
6. Облекчете болката
В допълнение към увеличаването на кръвообращението, горещата вода може също да увеличи притока на кръв, особено към увредените мускули. Въпреки че няма проучвания, които пряко да свързват консумацията на топла вода с нейната ефикасност като обезболяващо, много хора използват горещи компреси за намаляване на болката.
7. Освободете стреса
Чаша топла успокояваща вода може да ви помогне да облекчите стреса и тревожността. Проучване установи, че пиенето на топли напитки, като чай и кафе, може да намали стреса и да намали чувството на тревожност.
Прочетете също: Кое е по -здравословно между гореща и студена вода?
Е, това са ползите от пиенето на топла вода за здравето на тялото ви. Така че, никога не боли да пиете по -често топла вода за по -добро здраве. Ако сте болни, просто използвайте приложението да потърсите съвет от лекар. Не забравяй Изтегли Преди това приложението беше през App Store и Google Play.
