Разгледайте Пескатарския стил на Ед Шийрън

, Джакарта - Знаете ли, че Ед Шийрън има малко по -различен начин на живот от повечето хора? Изпълнителката на песента „Мислейки на глас“ не яде цялото животинско месо. Ед Шийран е пескатарианец, когато човек яде само месо, което идва от животни в морето, особено риба. Този начин на живот се придържа към вегетарианска диета с добавяне на морски дарове, като скариди, миди и други.

С други думи, пескатарианецът е човек, който яде риба и морски дарове, но не яде говеждо, пилешко, свинско или друг вид месо. В допълнение, пескатарианецът е същият като вегетарианец като цяло, който консумира много тофу, боб, зеленчуци, плодове, мляко и пълнозърнести храни.

Прочетете също: Видове вегетарианска диета

Предимства на пескатарската диета

Има няколко предимства, които могат да повлияят на тялото на някой, който избере да се подложи на пескатарска диета, както и на Ед Шийран, който винаги трябва да поддържа представянето си на сцената. Ето някои от предимствата на пескатарианците:

  1. По-здравословно

Има много доказани ползи от растителната диета, включително по-нисък риск от затлъстяване и хронични заболявания. По този начин тежки заболявания, като сърдечни заболявания и диабет, могат да бъдат потиснати.

Освен това беше посочено, че жените, които са били пескатарианци, качват около 1,1 килограма по -малко тегло всяка година от тези, които ядат месо. Също така се споменава, че някой, който спазва пескатарска диета, има по -малък риск от развитие на диабет, в сравнение с хората, които ядат цялото месо.

  1. Проблемите на околната среда

Отглеждането на добитък изисква относително високи екологични разходи. Освен това отглеждането на добитък допринася за 15 % от всички емисии на въглерод, създадени от човека. За разлика от това, консумацията на риба и морски дарове оставя по -ниски въглеродни емисии от месото на други животни. В него се посочва, че диетата, консумираща риба, причинява 46 % по-малко емисии на парникови газове, отколкото диетата на хора, които ядат поне една порция месо на ден.

  1. Богат на прием на Омега-3

Яденето на риба е най-добрият начин да си набавите омега-3 мастни киселини. Някои растителни храни, като ядки, съдържат омега-3 мазнини, но те трудно се превръщат в ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) в организма. Това съдържание в рибата, особено в мазната риба, е богато на EPA и DHA и е лесно смилаемо. Съдържанието е добро за сърцето, мозъка и настроението.

  1. Увеличете приема на протеини

Човешкото тяло се нуждае от прием на протеини, за да остане здраво, макар и не много. Хората се нуждаят само от около 0,8 грама протеин на 1 килограм телесно тегло на ден, за да останат продуктивни, за да преминат през деня. Затова може би Ед Шийран предпочита да яде морски дарове, тъй като съдържа достатъчно протеини за организма и е с ниско съдържание на мазнини.

Прочетете също: Искате Здрави и стройни? Гледайте този начин на вегетарианска диета!

Недостатъци на пескатарската диета

Този начин на живот обаче има и някои недостатъци. Тежките метали и замърсителите в морските риби са глобален проблем, който може да окаже въздействие върху тялото ви. 92 процента от морската риба, консумирана от хората, предимно от крайбрежен риболов, са изложени на риск от заразяване.

Живакът се намира в атмосферата и водата. Следователно почти всички риби могат да бъдат източник на живак. За повечето хора съдържанието на живак в рибата не е рисковано. Въпреки това, за жени, които обмислят да забременеят, бременни жени, кърмачки и малки деца да не ядат определена риба.

Прочетете също: Ключът към здравословното хранене, който трябва да знаете

Това е дискусия за пескатарския начин на живот на Ед Шийран. Ако искате да научите повече за това, лекар от готов да помогне. Лесно е, това е с Изтегли приложение в смартфон Вие!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found